Исповедь. «Со мною вот что происходит». Письмо читательницы комментирует психолог Мария Васильчук

Ты уже не ребенок, но еще и не взрослая. Ты чувствуешь, что с тобой происходят странные, не всегда понятные изменения – и психологические, и физиологические. И ты не всегда к этому готова. Что делать? Как понять и принять себя новую – повзрослевшую?

«Здравствуй, дорогая редакция. Я интроверт, и с возрастом эта интроверсия только усилилась. Раньше я относилась ко всему спокойно, и это мне не мешало. Но теперь я чувствую себя как будто не своей, словно мною управляет другой человек. В школу стало ходить невыносимо, чувствую себя некомфортно среди толпы. Хочется зарыться в уголок или стать невидимкой. В последнее время я перестала любить устные предметы, хотя раньше один из них был моим любимым. Когда учитель меня спрашивает на уроке, то чувствую, что краснею, и сердце начинает бешено колотиться. Раньше с одноклассниками мне было легко общаться, но теперь при разговорах я чувствую себя неловко. И только дома с меня снимается все накопившееся напряжение.

Мама за меня беспокоится – она видит перемены в моем поведении. Да я и сама себя порою не до конца понимаю. Раньше я предпочитала мелодичную спокойную музыку, а рок мне слушать было невыносимо. Но недавно я решила включить его и удивилась, как тяжелые звуки уносят все мои тревоги. В общем, я полюбила этот жанр.

Как-то я наткнулась на слова одной писательницы, что в подростках живет зверь. Вот и я чувствую, как кто-то внутри меня хочет выть и рычать. Если честно, такие перемены меня немного пугают. Кажется, что я боюсь саму себя. Что со мной происходит?

Пожалуйста, помогите как можно скорее. Невыносимо все это нести внутри себя.
Книголюбка»

Ситуацию комментирует психолог Мария Васильчук:

Здравствуй, Книголюбка!

Один известный психолог, Эрик Эриксон, как-то написал про период взросления: «Молодой человек должен, как акробат на трапеции, одним мощным движением отпустить перекладину детства, перепрыгнуть и ухватиться за перекладину зрелости». Это действительно очень тяжело, подростковый период – как настоящий прыжок через пропасть. Неизвестно, что на той стороне, неизвестно, что внизу, обратно дороги нет. Звучит поистине пугающе!

Тем не менее, изменения, которые в тебе происходят, призваны помочь тебе. Природа так придумала, что действительно и внешность человека, и его внутренний мир в этот период сильно меняются – иногда просто до неузнаваемости. Не только другие люди на какое-то время перестают узнавать его, но и сам он себя порой не понимает.

Самое сложное и самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации, – это довериться этим изменениям, отнестись к ним с интересом и любопытством. Ты уже немного другой человек – и это совершенно нормально. Но какой? Теперь тебе нравится «тяжелая» музыка. Что еще изменилось? Можно попробовать то, что раньше казалось тебе странным. Ты не любила играть в волейбол? Может быть, теперь тебе понравится? А если поменять стиль одежды или сделать новую прическу? Каждый день ты будешь узнавать себя все лучше и лучше.

Впереди тебя ждет такая непохожая на детство взрослая жизнь. Тебе предстоит научиться доверять самой себе – новой.

Не копи в себе страхи. Пробуй облекать их в слова, писать или говорить. Ты здорово описываешь свое состояние: «тяжелые звуки уносят все мои тревоги», «кто-то внутри меня хочет выть и рычать». Это очень понятные и красочные сравнения. Иногда просто расскажешь кому-то о таких, казалось бы, неясных ощущениях, и становится легче. А в итоге получается, что «все это внутри» не такое уж и страшное.
Обязательно говори о том, что с тобой происходит. Это первое и самое необходимое для того, чтобы справиться с накопленным внутри напряжением и страхом.
После того как ты почувствуешь себя более-менее безопасно, твой «зверь» начнет выходить наружу. Может быть, тебе захочется поплакать и покричать. Не бойся этого. В этом нет ничего плохого. Такое случается с людьми вне зависимости от возраста. Бывает, какая-то эмоция как будто застревает где-то в душе и начинает «бродить». Как если маленькую рану вовремя не промыть, она увеличивается, появляется гнойничок.

И конечно, бывает очень неприятно и даже больно вскрывать такую болячку. Но после этого она постепенно перестает болеть, начинает затягиваться.
Здорово, что дома ты можешь расслабиться. Похоже, у тебя достаточно близкие и теплые отношения с мамой. Она тонко чувствует твое волнение и поддерживает в семье душевную атмосферу. Если мама может прямо сказать тебе о своих волнениях, это дорогого стоит! Попробуй поговорить с ней. Спроси, какой она была в твоем возрасте? Может быть, ей тоже было страшно? Как она справилась со своими тревогами?

Важно, чтобы рядом были люди, которые тебя понимают и поддерживают.

Когда я была подростком, я занималась художественной гимнастикой в местном доме творчества. Я начала ходить туда еще в третьем классе, но, только став старше, почувствовала поддержку и тепло этого места. Мы с девчонками могли сидеть в пустых кабинетах вечера напролет. Иногда придумывали что-то для нового номера, иногда просто болтали и смеялись. Очень важно сейчас в твоем состоянии иметь такое «место силы» – место, в котором есть люди, с которыми ты чувствуешь себя комфортно, где ты можешь быть сама собой.

Подробнее я расскажу о переменах, происходящих с тобой, на следующих страницах. А пока хочу рассказать тебе одну притчу. Она о том, что некоторые, вполне объяснимые законами природы вещи по незнанию пугают людей. Подростку не просто нормально, а необходимо меняться, постоянно пробовать новое, совершать собственные ошибки. И рано или поздно ты поймешь, что это за «зверь» такой.

Мудрая притча

В поисках съедобных кореньев житель одного маленького городка нашел в горах неизвестную пещеру. Раньше он не заходил так далеко – вполне хватало того, что росло рядом с домом. Но лето в этом году выдалось особенно засушливым. Чтобы прокормить себя, обитатели города использовали все возможности.

Человек, обнаруживший пещеру, услышал громкий рев и скрежет, доносившийся из нее. Он ужасно испугался и побежал в город с плохими новостями: в горной пещере поселился огромный дракон. И все тут же решили, что именно он поджег месяц назад виноградник. Посовещавшись, жители собрали немногочисленное войско (городок небольшой был) и пошли на разведку. Они решили так: лучше сейчас узнать, с кем предстоит сражаться, чем ждать, пока чудище само нападет на мирных людей. Воины вошли в пещеру, выставив вперед копья. Всем было невероятно страшно, у них безумно стучали сердца, лица были залиты потом. Каждый воображал себе страшное чудище. Они шли в темноте под рев и скрежет, но никого не встречали. И наконец… вышли с другой стороны горы. Пещера оказалось сквозным проходом.

На той стороне они увидели стадо овец и пастуха из соседнего селения. Удивленные, они стояли у пещеры и не могли вымолвить ни слова. Пастух же, улыбаясь, пошел к ним навстречу.

– Я, признаться, и не знал, что у этой пещеры есть второй выход. Но, постойте, а зачем вам оружие?

Один воин поборол оцепенение и произнес:

– Чудовище… Мы слышали его рев!

Пастух рассмеялся:

– А вы что, не знаете, что так шумит ветер в расщелинах гор? Он приносит нам прохладу и такие нужные нашим пастбищам дожди. Я всегда жду его «голос».