Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе?

Как часто случаются такие моменты, когда ты чего-то хочешь, но стесняешься: стесняешься заявить о себе, стесняешься попросить о чем-то, стесняешься подойти и познакомиться с понравившимся парнем или девушкой, стесняешься отказать, когда надо сказать «нет», да мало ли подобных случаев? Ты знаешь это предательское состояние, когда собственное тело тебя предает и не хочет двигаться, застыв как вкопанное, отливает от лица кровь  и ты бледнеешь, или же наоборот, краснеешь, не хватает воздуха и вдруг теряются все правильные слова.

Как же обрести уверенность в себе и прекратить стесняться и испытывать прочие неприятные эффекты, связанные с этим состоянием? Прежде всего, необходимо услышать в себе тот самый предательский внутренний голос, который говорит тебе что-то в духе: «ты никчемная(ый), у тебя ничего не выйдет, вон, у других все получается лучше тебя». Этот голос наверняка привился тебе с воспитанием и является голосом какого-то твоего авторитета из прошлого. Здесь важно осознать, что это – программа, впитанная мозгом с детства и не имеет ничего общего с действительностью. Любой может делать что угодно при должной тренировке. Никто не является никчемным от рождения, у каждого есть свои таланты и достоинства. Для того, чтобы избавиться от чувства стеснения, необходимо избавиться от этой деструктивной программы или, как минимум, хорошенько ее приглушить. Для этого необходимо повторять про себя аффирмации-антиподы: «Я талантливая(ый), у меня все получится, если получилось у нее/него, то получится и у меня». И так далее. И, обретя состояние внутренней уверенности благодаря им, сразу же действовать.

Также мысль о том, что о тебе подумают другие люди, может привести тебя в состояние крайнего ступора и тебе от стеснения крайне сложно будет что-либо сделать. Во-первых, запомни - люди думают, в основном, только о себе, и большинство из того, что ты думаешь, они видят в тебе, они могут просто не обращать внимания или вообще не замечать. Но конечно же, существуют и те, которые могут осудить действия других. Но тут, как говорится, мы не сто баксов, чтобы всем нравиться. И поэтому здесь крайне важно избавляться от зависимости от мнения других о тебе.  Чтобы мнение других о тебе не было важным, иногда достаточно просто представить, а что будет дальше после их осуждения? Спросить себя: «разве хоть что-то пострадает в моей жизни от их мнения обо мне?» В большинстве случаев, ничего страшного не случится, и даже если кто-то и осудил тебя, он скорее всего потом об этом забудет, или же простит, а если этот человек будет настаивать на своем негативном восприятии тебя, так зачем тебе с ним общаться?

Прекрасным способом обретения уверенности в себе является задавание простого вопроса незнакомым людям, например: «Как пройти к такому-то магазину?» или «Который час?» или еще что-то, адекватное ситуации. Чем чаще будешь заговаривать с незнакомцами, тем сильнее будет крепнуть в тебе уверенность в себе. Потому что ты увидишь, что люди на тебя не кидаются и почти всегда реагируют довольно дружелюбно. Успехов в обретении уверенности в себе!