Взять высоту

Лето. Каникулы. Хочется праздника и высоких каблуков Да пожалуйста! Ни в чем себе не отказывай, только носи туфли на шпильках правильно. Мы расскажем как.

Был бы повод
Чтобы не навредить своему здоровью, надевай туфли на высоких каблуках только тогда, когда случай действительно обязывает. Например, мальчик, который тебе давно нравится, наконец-то пригласил тебя на свидание или подруга позвала на девичник. При этом обязательно поинтересуйся, куда вы пойдете. Одно дело сидеть в туфлях на шпильках за столиком в кафе или на скамейке в парке, другое — принимать участие в беге с препятствиями по городу, прыгая по бордюрам, спотыкаясь о кочки и падая в ямы.

Час пробил
Если туфли без супинатора, не очень устойчивые, немного жмут в носке и вообще мало похожи на самую удобную обувь на свете, то их лучше вообще не надевать. Если не можешь отказаться, потому что они «вах, какие красивые, что даже кушать не могу», постарайся хотя бы ходить в них не дольше одного-двух часов в день. Впрочем, больше у тебя и так вряд ли получится

• На высоких каблуках и воздух чище, и вид красивее, и связь всегда ловит!

Большая перемена
Шпильки нельзя носить каждый день. Дело в том, что стопа человека формируется до шестнадцати лет. Если до этого времени регулярно забираться на каблуки, можно заработать деформацию стоп, варикоз и проблемы с сухожилиями. В конце концов дело закончится тем, что во взрослой жизни ты не сможешь носить ничего, кроме ортопедической обуви,
а она, увы и ах, редко бывает красивой и модной. Поэтому шпильки нужно чередовать с низким каблуком, танкеткой и обувью на плоской подошве.

Своя ноша
Если тебе предстоит нести тяжести, например, тащить из магазина два батона вареной колбасы, гигантский пакет стирального порошка и десятитомник Пушкина, пожалуйста, никаких каблуков. Только анатомически правильная обувь. Причем суммарный вес сумок не должен превышать 4 килограммов.

• И все-таки каблуки — вещь необыкновенная! Надела — шикарная девушка, сняла — счастливый человек.

Плюсы высоких каблуков
1. Это самый простой и действенный способ стать выше. К тому же каблуки придают уверенность и позволяют каждой девушке почувствовать себя самой обаятельной и привлекательной. Если, конечно, она умеет на них ходить
2. Чтобы удержать равновесие на каблуках, нам приходится расправлять плечи и держать осанку. Но это еще не все. Из-за смещения центра тяжести икры и ягодицы подтягиваются, становятся более рельефными и красивыми.
3. Когда девушка встает на каблуки, ее шаг становится короче, а походка — изящнее. И вообще, чем выше каблук, тем больше внимания от мальчиков.

• По мнению ортопедов самым устойчивым, безопасным и физиологически правильным является каблук высотой 3–5 см.

Минусы высоких каблуков
1. Научиться ходить в такой обуви достаточно сложно. Чтобы твоя походка стала по-настоящему красивой, скорее всего пройдут не дни, не месяцы, а целые годы.
2. Шпильки — это серьезная нагрузка на позвоночник и коленные суставы. Стопы тоже страдают. При высоте каблука от 2 до 3 см нагрузка на переднюю часть стопы возрастает
на 22 процента. Пятисантиметровый каблук увеличивает ее до 57 процентов, а каблуки выше 7 см — до 76 процентов.
3. Тонкие высокие каблуки весьма неустойчивы. Потеря равновесия грозит падением и травмами, самыми безобидными из которых являются растяжение, вывих и разбитые
в кровь колени.

Текст Екатерина Морева

Иллюстрация: Depositphotos