Вырази любовь

В любом коллективе или компании всегда найдутся люди сдержанные и спокойные и, напротив, личности непосредственные, открытые, эмоциональные, которые не стесняются говорить другим то, что они чувствуют и думают — как в негативном, так и в позитивном ключе. Взаимоотношения с разными типами людей сложны и в обычные дни. А уж в такие знаковые, как День святого Валентина — тем более…

С одной стороны, казалось бы, людям эмоциональным и экстравертам живется проще, они не держат все внутри себя, им легче находить контакт с другими людьми и получать то, что хочется. С другой стороны, у непосредственности есть и обратная сторона: возможно, ты слышала выражение: «Простота хуже воровства». Так говорят о людях, которые выражают эмоции, не считаясь с ситуацией — даже если это неуместно в конкретный момент или может обидеть другого, или заставить его почувствовать себя неловко…

Давай разберемся, как и когда уместно выражать свои эмоции, чтобы чувствовать себя комфортно в любом обществе, легко находить общий язык с другими людьми и в то же время не оставлять впечатление чересчур простой барышни, с недостатком манер и воспитания.

Первым делом, прежде чем делиться с окружающими своими эмоциями, не лишним будет сформулировать мысленно, что конкретно ты чувствуешь и чем данная эмоция вызвана. Если сложно мгновенно разложить все по полочкам в голове, то можно прийти домой, побыть немного в одиночестве, поразмышлять о происходящем с тобой, записать в дневник свои мысли и постараться на бумаге найти точную формулировку того, что с тобой происходит.

Если хочешь выразить эмоцию «в моменте», здесь и сейчас, проведи экспресс-анализ ситуации, задав себе несколько вопросов:
— уместна ли ситуация, в которой ты хочешь поделиться эмоциями;
— не заденут ли твои слова кого-то из окружающих;
— принесут ли твои эмоции что-то конструктивное и важное или только обострят ситуацию;
— искренен ли твой посыл или ты посредством своих эмоций хочешь добиться для себя какой-то выгоды, иными словами манипулировать другими людьми.

• К примеру, неуместно будет выражать восторг своими подарками на Новый год от родителей в компании друзей, родители которых не могут позволить себе делать дорогие подарки. Также ни к чему жаловаться, что ты устала, замерзла, хочешь есть, когда, к примеру, вы в дороге и случилась какая-то поломка или другое непредвиденное обстоятельство. Ведь ты понимаешь, что окружающие находятся в той же ситуации и испытывают те же неудобства. Бывает, что ты находишься в прекрасном настроении и тебе хочется поделиться своей радостью, но ты видишь, что твоя подруга почти все время молчит и чем-то расстроена — в таком случае стоит спросить, как у нее дела, и посочувствовать ее проблеме, вместо того чтобы без умолку говорить о своих успехах. Возможно, рассказ об этом стоит отложить на более подходящее время. Понимание уместности выражения своих эмоций называется чувством такта — оно поможет тебе в любой жизненной ситуации и оставит у окружающих самые благоприятные впечатления и желание продолжать с тобой общаться.

Бывает, что хочется выразить близким нам людям позитивные эмоции, но непонятно, как это сделать, потому что, возможно, в твоей семье не было принято выражать словами любовь и привязанность друг к другу, вот и ты не привыкла это делать. Начни с малого — попробуй чаще произносить слова благодарности родителям и друзьям. Скорее всего, мама, которая услышит искреннюю благодарность за то, что ты всегда воспринимала как само собой разумеющееся (приготовленный завтрак, постиранные вещи), будет приятно удивлена и обрадована. Можешь выражать любовь через знаки внимания — такие, как записки с пожеланиями хорошего дня или внезапная смс для поднятия настроения. А еще можешь сделать маме искренний комплимент — сказать, что она у тебя классная или что с ней интересно, или что она отлично выглядит. Это прозвучит так же, как «я тебя люблю», что так сложно иногда сказать близким людям.

Случается и так, что нас переполняют чувства к другому человеку, но мы сомневаемся, стоит ли о них говорить, а если да — то как это лучше сделать. Выражение чувств порой может сделать нас легкоуязвимыми, ведь мы открываемся другим и делимся своим сокровенным. Но если ты давно влюблена в кого-то и понимаешь, что симпатия, скорее всего, взаимна, то можешь воспользоваться предстоящим Днем всех влюбленных и завести важный разговор.

Проанализируй, в какой ситуации уместно будет это сделать — наверняка не в компании друзей или одноклассников. Попробуй найти комфортную для себя формулировку, бывает так, что устоявшиеся фразы кажутся банальными и пафосными и не сходят с языка в нужный момент. Возможно, тебе поможет фраза из твоей любимой песни или фильма, она может быть с юмором — пусть это стиль, в котором ты обычно общаешься, и слова, которые можно от тебя услышать. Если человек, которому ты призналась в чувствах, растерялся и не знает, как реагировать или не может дать какой-то внятный ответ, не спеши переживать и думать, что все пропало. Возможно, он просто не был готов услышать признание, и ему нужно время, чтобы так же обдумать и сформировать свои чувства и ощущения.

Текст Елена Купаева, психолог

Иллюстрация: Designed by Freepik