Твой личный спорт

Есть такой анекдот: «Когда я пропускаю тренировку на беговой дорожке, то добавляю 40 минут к следующей тренировке. Завтра я буду бегать до 2027 года». Знакомо? Если да, то, скорее всего, ты просто не нашла тот вид физической активности, который тебе подходит. Сейчас мы это исправим.

1. Давай начистоту. Что тебе мешает заняться спортом?
А) «Тренироваться одной скучно»;
Б) «Мне нужен тренер, который подскажет, все ли я делаю правильно»;
В) «Мне лень куда-то идти и тратить время на дорогу».

2. Чего ты ждешь от занятий в первую очередь?
А) «Хочу познакомиться с единомышленниками и хорошо провести время»;
Б) «Подтянутую фигуру, естественно»;
В) «Хочу быть активной и бодрой».

3. Как ты относишься к командным видам спорта?
А) «Положительно. Спорт в одиночку — это не спорт. Только игра в команде дает настоящий адреналин и яркие ощущения»;
Б) «Каждому свое, но лично я чувствую себя гораздо комфортнее, когда отвечаю только за себя. В спорте — в том числе. Не хочу нести ответственность за чужие ошибки»;
В) «Так же как к индивидуальным. Спорт — он и в Африке спорт».

4. Выходной удался, если ты смогла…
А) …встретиться с друзьями;
Б) …доделать все, что не успела на неделе;
В) …выспаться.

5. Выбери утверждение, с которым ты согласна «на все сто»:
А) Ты с детства любишь эстафеты и командные соревнования, например, перетягивание каната;
Б) Тебя не напрягают однотипные упражнения в несколько подходов с постоянным увеличением нагрузки;
В) Мерзнуть на ветру, мокнуть под дождем или потеть под палящим солнцем — это не про тебя. В плохую погоду тебя из дома не вытащишь.

Теперь посчитай, ответы под какой буквой ты выбирала чаще.
Больше «А»: командные виды спорта
Ты человек команды, живешь по принципу «один в поле не воин». Искренне не понимаешь, как люди могут в одиночку бегать марафоны и тягать штангу в зале. Тебе подойдут командные виды спорта, например, волейбол, баскетбол, сквош, водное поло, парные танцы, настольный теннис, керлинг, бадминтон.

Больше «Б»: индивидуальные виды спорта
Прежде чем победить других ты должна победить себя, стать сильнее и выносливее, чем была вчера. Для тебя крайне важно постоянно доказывать всем и самой себе, что ты можешь добиться чего угодно. Тебе подойдут виды спорта, в которых не нужно ни с кем делить лавры победителя: плавание, художественная гимнастика, бег, скандинавская ходьба, конькобежный спорт, танцы. Зимой катайся на лыжах и сноуборде, летом на велосипеде и самокате.

Больше «В»: спорт, которым можно заняться дома
Ты очень ценишь свое время и не готова тратить его на поход в бассейн или тренажерный зал. Именно поэтому тебе подойдут виды спорта, которыми можно заниматься дома или совсем недалеко от него, например, бег, йога, аэробика, силовые нагрузки с гантелями и фитнес-резинками, пилатес, дартс.

Текст Марла Сингер

Иллюстрация: Designed by Freepik