Невечный двигатель

Мы все время призываем наших читателей быть активными, неравнодушными, проявлять направо и налево свои таланты… Но оказывается, некоторым нужно посоветовать наоборот – немного сбавить обороты и заняться собой…

«Здравствуй, дорогая Маруся! Искренне верю, что ты поможешь мне в себе разобраться. Дело в том, что последнее время с мной происходят какие-то странные вещи... Я нахожусь в состоянии полнейшей апатии ко всему и ко всем... Хотя, если быть объективной, ни с общением, ни с самореализацией проблем у меня нет, да и не было никогда... Я лидер студенческого самоуправления, боец педагогического отряда, командир волонтерского отряда и т.п. Все мои регалии и заслуги можно бесконечно перечислять. Я –активист с большой буквы «А». Но последнее время я сама не своя – все валится из рук, завалы по учебе, все люди мне надоели. Нет желания общаться. Только внутренняя пустота. Ощущение такое, что всем от меня что-то надо, при том что сама я никому вообще не нужна... Есть ли у меня друзья? Много. А в то же время... их нет. Вспоминают про меня, только когда у них проблемы... Парня тоже нет, так как из-за моей активной внеучебной деятельности просто некогда заниматься отношениями. А может, я просто боюсь на подсознательном уровне подпускать кого-то к себе слишком близко и прикрываюсь нехваткой времени? Я вообще последнее время сильно изменилась, все это замечают. Постепенно пропадает уверенность в собственных силах и желание что-либо делать. Как мне быть? Что делать? Надоело носить маску жизнерадостного и беззаботного ребенка. Очень надеюсь на вашу помощь.
Юлия».

Ситуацию комментирует психолог Анна Антонова:

Драмкружок, кружок по фото,

Хоркружок – мне петь охота,

За кружок по рисованью

Тоже все голосовали...

Агния Барто, «Болтунья»

Здравствуй, Юлия!

С тобой происходят не странные, а вполне естественные вещи. Короткий световой день и большие нагрузки кого угодно доведут до твоего состояния. Но давай разберемся, в чем твои проблемы.
Тяжела и неказиста жизнь студента-активиста Но уж больно увлекательна. Я уверена, тебе знакомо это чувство, когда ты принимаешься за новое захватывающее дело – это идеи, адреналин, драйв! Так приятно чувствовать себя нужной, иметь много друзей и знакомых.

Но быть активной 24 часа в сутки очень утомительно и, более того, вредно. Учеными доказано, что высокая активность плюс отсутствие отдыха – это бомба замедленного действия. Наш организм не успевает восстановиться за семь-девять часов, потраченных на сон и еду. Если отдыха мало, то организм устраивает бойкот в виде апатии, нежелания видеть людей, участвовать в, казалось бы, любимой работе. Хочется, чтобы оставили в покое. И пожалели. Я тебя очень понимаю.

Наверняка тебе знакома такая ситуация: ты с радостью берешься за различные поручения, чтобы показать свои лидерские или волонтерские навыки. При этом ты учишься, помогаешь по дому родителям и пока все успеваешь совмещать. Со временем ты становишься незаменимой для своих одноклассников или одногруппников, преподавателей, других учеников или студентов. Они просят о помощи, и тебе несложно помочь другим. Но постепенно количество просьб и требований увеличивается, все начинают считать, что тебе не требуется помощь, ты и так со всем справляешься. Ребята частенько забывают благодарить тебя. И вот уже твои обязательства перед другими превышают твои возможности, ты и рада бы отказаться, но боишься не оправдать ожидания близких и не очень людей. Вроде силы еще есть. Но что-то в твоей жизни идет не так. Здесь-то и кроется ловушка.

Сейчас все привыкли, что ты выручишь в любую минуту, и поэтому с легкостью поручают тебе дела, которые сами не могут или не хотят делать. Запомни: быть полезной и хорошей для всех невозможно, а вот потерять радость жизни можно запросто!

Как активист активисту ответственно заявляю:

1. Тебе сейчас очень нужен отдых! Лучше всего уехать к бабушке в деревню. Ну или на крайней случай, недельку не вылезай из квартиры, кроме как в магазин. Пожалуй, стоит задуматься и о том, чтобы на время передать свои дела кому-нибудь другому и устроить себе небольшие каникулы. За это время пересмотри список того, в чем ты участвуешь, и выбери какое-то одно дело. От всего остального откажись. Да, это сложно, я знаю, но сейчас твое здоровье, психическое и физическое, важнее.

2. Научись отдыхать правильно. Если ты всю неделю встречалась с людьми, решала сложные вопросы и старалась много всего успеть, значит, твой отдых должен быть прямо противоположным: без спешки, в тишине и покое. От людей тоже нужно отдыхать, поэтому почитай книжку, займись своим любимым хобби или посмотри фильм. Главное – свести к минимуму общение. Можно устроить себе «день тишины» =)

3. Соблюдай режим. Как известно, «война войной, а обед по расписанию». Здоровый сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки важнее студенческого собрания. Ты устала, нужно срочно восстанавливать силы!

4. Учись организовывать свое время. Рекомендую тебе почитать книгу Глеба Архангельского «Тайм-драйв: как успевать жить и работать». Еще она выходила под названием «Тайм-менеджмент». Это очень полезная книга, выполняя упражнения из которой ты сможешь выстроить свой день так, чтобы в нем хватало место учебе, активности, семье и отдыху.
Хочешь быть активной? Отлично! Я поддерживаю тебя в этом. Но общение с людьми требует колоссальных энергозатрат, которые необходимо восполнять. Береги себя – это главное. Учись распределять время, и тогда краски жизни вернутся к тебе, появится время на личную жизнь, и все будет хорошо!

Фoто shutterstock