Слабое звено

Время
от времени ты попадаешь в неловкую ситуацию, когда в буквальном
смысле хочется провалиться сквозь землю. Сидя в кресле у стоматолога,
ты вдруг вспоминаешь, что ела чеснок... Или выясняется, что у тебя
пятно на спине - и все могли это видеть... Вот почему одноклассники
так противно хихикали!

Всё дело в окружающих

Представь, что ты весь день просидела дома, а под вечер
обнаружила дырку на носке. И что - тебе станет стыдно? Нет. А теперь
представь, что ты пришла в гости, сняла ботинки... И эту самую дырку
заметили твои знакомые. Стыдно? Еще бы! Ведь все подумают, что ты
страшная неряха, если не в состоянии зашить ее или купить новые
носки. Этот простой эксперимент доказывает, что на самом деле причина
стресса из-за неловкости кроется в возможной реакции других людей.
Мы смотрим на себя их глазами.

Разрушение идеального образа

Если ты опаздывала в школу и выскочила на улицу в домашних
тапочках (довольно потрепанных, надо признать), с точки зрения остальных
прохожих, ты выглядишь смешной и беспомощной. Но обычно ты ведь
совсем другая!
Ситуации, в которых нам становится стыдно, столь болезненно сказываются
на самооценке по одной причине: мы выглядим не такими, какими хотим
казаться. Яркой иллюстрацией тому служит это признание.

Катя, 17 лет: "Мама послала нас с братом
в супермаркет купить продуктов. Я нагрузила полную тележку и встала
в очередь к кассе. Было около шести вечера, много людей после работы...
Через двадцать минут я оказалась у кассы и долго выгружала содержимое
тележки. Когда кассир назвал сумму, мне стало плохо - я вспомнила,
что забыла кошелек. Я обыскала все, но денег не было. На меня смотрела
вся очередь. Пришлось сказать кассиру, что платить нечем. Я очень
долго не могла прийти в себя от унижения".

Почему Катя настолько болезненно восприняла такое незначительное
событие? Дело в том, что, попав в смешное положение, мы видим себя
в образе, существования которого наше самолюбие просто не может
допустить. И в этом наша ошибка.

Не хочу быть изгоем!

Как известно из психологии, человек, испытывающий стыд,
хочет убежать, спрятаться, стать невидимым именно потому, что боится
быть насильно исключенным из общества как "слабое звено".
Подсознание шепчет нам, что, только когда мы находимся на высоте
и хорошо справляемся со своими обязанностями (читай - хорошо смотримся
со стороны), окружающие нас поддерживают. Как только наш мозг получает
информацию из внешнего мира о том, что нас "взяли на заметку"
как неудачников, он подает сигнал: "Спасайся, кто может"
- и предлагает последовать примеру страуса, который известно, что
и куда прячет.

Не сотвори себе кумира

Не стоит делать еще больше ошибок, стараясь в любой
ситуации соответствовать идеальному образу, который поселился в
твоем воображении, будь то Анджелина Джоли на церемонии присуждения
премии "Оскар" или ты сама на выпускном балу. В жизни
бывает всякое, и не стоит делать трагедии из того, что пошел дождь
и у тебя потекла тушь.

Если каждую досадную мелочь возводить в ранг вселенской
катастрофы - никаких нервных клеток не хватит. Все мы не идеальны,
все мы совершаем промахи, но мудрость в том и заключается, чтобы
вовремя остановиться и сказать: "Ничего страшного" - и
попытаться исправить последствия неудач.

Смейся! Над собой

Если ты способна относиться к себе с изрядной долей
юмора и самоиронии, это значит, что у тебя правильный взгляд на
мир. И на себя тоже.

Карина Багирова