Выход есть! «Кто на новенького?»

Знакомство с новыми людьми – стрессовая ситуация для любого, даже самого уверенного в себе человека. Что делать, если ты оказалась в новом коллективе? Как себя вести, чтобы у тебя сразу сложились хорошие отношения? Каких непоправимых ошибок нужно избегать? Читай советы психолога.

Хорошо помню, как в девятом классе я поменяла школу. Первый день был очень волнительный. Да и потом, в течение всего учебного года, я чувствовала себя скованно. Еще я помню, как в первый же день одна девочка подошла ко мне и спросила, не хочу ли я сесть рядом с ней. Я согласилась. Мы до сих пор дружим, несмотря на то, что видимся не часто. Она для меня – один из самых близких и дорогих друзей.

Был у меня и совсем другой опыт. Я ходила на курсы по русскому и английскому языкам. В обеих группах с кем-то подружиться мне так и не удалось. Со всеми у меня были приятельские отношения, но дружбы так и не случилось. Так я прекратила свои дополнительные занятия языками.
В общем, отношения в новом коллективе могут с самого начала складываться по-разному. От чего же это зависит?

Как всё начинается

Вспомни, как ты чувствуешь себя при общении с человеком, с которым ты только-только познакомилась? Немного настороженно, правда? Наверняка тебе требуется время, чтобы понять, как ведет себя твой новый знакомый и чего от него ждать.
То же самое происходит с тобой, когда ты попадаешь в новую компанию. Люди присматриваются к тебе. Каждому человеку необходимо разное время, чтобы привыкнуть к новичку. Кто-то через пять минут подойдет к тебе и начнет разговор. Кто-то и через полгода не решится открыто пообщаться.

Оцени свои способности

Важно учитывать то, насколько ты сама готова к общению с новыми людьми. Ты стеснительная? Тебе нужна неделя или, может быть, даже месяц? Через какое время ты почувствуешь уверенность в новой компании? В любом случае помни, что волнение – это нормально. Если ты будешь убеждать себя: «Все в порядке, обычное дело! Я не волнуюсь, я не волнуюсь, я не волнуюсь…» – это делу не поможет. Лучше подумать так: «Да, я переживаю. Да, мне страшно, что может ничего не получиться. Но я обязательно придумаю, что я могу с этим сделать».

Действуй!

Даже если ты очень стеснительная и при каждом новом знакомстве у тебя трясутся руки и подкашиваются коленки, побороть себя просто необходимо. Вот тебе маленькая шпаргалка простых действий, которые помогут завести друзей.

Совет № 1: улыбнись
Это самый простой и самый древний способ расположить к себе человека. Доброжелательная улыбка у разных народов и в разные времена означала одно и то же: «Здравствуй. Я твой друг». Улыбка – самая первая реакция, которую выражает и распознает младенец. Даже если поначалу у тебя получится только улыбаться – считай дело в шляпе. Потому что доброжелательное, открытое, улыбчивое лицо располагает к себе окружающих. А хмурое и напряженное – отталкивает.

Совет № 2: запоминай имена
Обращение к человеку по имени невероятно располагает. Во-первых, потому что человеческий мозг реагирует на звуки своего имени совсем не так, как на другие слова. Можно сказать, что имя – это такой маячок, который особенно привлекает к себе внимание. Во-вторых, так человек поймет, что ты отнеслась к нему с уважением и интересом.

Совет № 3: здоровайся
Теперь следующий шаг. Когда ты запомнила имя и лицо (или хотя бы лицо), начинай здороваться. Не бойся, что человек пока тебя, может быть, не узнает. Так тебя быстрее запомнят. Да, и не забывай при этом улыбаться!

Совет № 4: готовься
Если поздороваться, улыбнуться и начать разговор сложно, устрой репетицию. Это можно делать перед зеркалом, с подругой или с родными. Придумай простые фразы и тренируйся говорить их. Например: «Привет. Меня зовут Ира, а тебя как зовут? Подскажи, пожалуйста, как зовут нашу учительницу, я забыла и боюсь у нее спросить».

Совет № 5: действуй постепенно
Не форсируй событий. Не надо сразу пытаться все про себя рассказать и расспросить обо всем. Начни с коротких диалогов. Сначала надо дать людям привыкнуть к тебе, показать, что ты доброжелательно к ним относишься. Со временем появятся более близкие, доверительные отношения. Можно будет болтать часами напролет, не боясь оказаться слишком назойливой.

Совет № 6: слушай и задавай вопросы
Умение внимательно слушать собеседника – редкое и очень ценное качество. Всем хочется рассказать о себе. Если ты внимательно слушаешь и задаешь уточняющие вопросы своему собеседнику, ему непременно это будет по душе.

Совет № 7: расширяй круг знакомых
Если тебе удалось подружиться с кем-то, продолжай и дальше заводить новые знакомства. Это будет поддерживать твою уверенность в себе и поднимать авторитет. В моем случае с кружками по русскому и английскому языкам вышло так, что группы были слишком малы, родственную душу там я просто не встретила. Поэтому попробуй заводить дружбу и с теми, кто учится, например, в параллельном классе. Имеет смысл просто начать общаться с кем-то, кто тоже хочет заниматься, например, рисованием, а потом вместе искать художественный кружок.

Совет № 8: хвали себя за каждый шаг
Ни в коем случае не ругай себя. Даже если что-то не получается, относись к себе снисходительно. Если все-таки чувствуешь себя неудачником, вспомни для начала то, что тебе уже удалось, и сфокусируйся на этом: «Моя улыбка, пожалуй, больше похожа на гримасу, но зато я внимательно слушаю и хорошо запоминаю все, что мне рассказывают».

Совет № 9: делись с близкими
Не замыкайся в себе, поговори с кем-то о том, что ты чувствуешь. Иногда накопившийся стресс и волнение мешают нам увидеть свои успехи. Просто расскажи кому-нибудь из близких о том, как прошел день в новой компании. И вообще, не скупись делиться этим с родными людьми.
В любом интересном для тебя занятии важно, чтобы был человек, которой не только разделяет твое увлечение, но и эмоционально близок тебе. Так легче преодолеваются творческие трудности, радости успехов становятся ярче, работа спорится. Переоценить значение дружбы очень сложно, а недооценить негативные последствия от ее отсутствия легко. Ради всего этого побороть свое волнение и сделать первый шаг действительно стоит!

Ошибки новичков

• – вести себя агрессивно, грубо и категорично;
• – привлекать к себе слишком много внимания;
• – не предпринимать попыток познакомиться;
• – сдаваться при первой неудаче;
• – обижаться и замыкаться в себе;
• – не проявлять интереса к другим людям.

Мария ВАСИЛЬЧУК, психолог