Выход есть! Мечтать не вредно! Как сделать так, чтобы сбывалось то, к чему ты стремишься. Обсуждаем тему вместе с психологом Марией Васильчук

Все мы перед Новым годом фантазируем о том, каким должен быть следующий год. Что нужно сделать, чтобы мечты не остались просто мечтами, а воплощались в реальность? Обсудим вместе с психологом.

У меня была мечта – стать архитектором. Скажу сразу: она не сбылась. Но могла бы, если бы я не совершила ошибок. Несмотря на то, что я усердно готовилась, много-много чертила и, по мнению преподавателя, была талантливый ученицей, до финишной прямой я так и не дошла. Что же помешало моей мечте сбыться? Сейчас у меня есть ответ на этот вопрос. Давай разберем мои ошибки на пути к заветной цели. Чтобы не совершать их впредь ни тебе ни мне.

Сегодняшний день: искусство маленьких шагов

Важно любить не только то, что тебе предстоит делать в будущем, но и то, что ты делаешь сейчас. Если ты хочешь стать врачом, а биология тебе не нравится, тебе придется тяжело. В моем случае такой проблемы не было. Я очень любила и чертить, и рисовать, и делать расчеты.

Составляй план действий и двигайся маленькими шагами. Не надо слишком сильно задирать планку, не торопись и не ругай себя. Иначе ты можешь истощить заряд оптимизма и силы воли (да, они у нас ограничены). 

Именно это и подкосило меня больше всего. Я хотела поступить с первого раза, подготовившись за год. Работала я очень усердно, но весной, накануне экзаменов, я осознала, что поступить у меня не получится, и… бросила все. На самом деле я очень устала и не представляла себе, как можно готовиться в режиме 8–10 часов в день. Важно соизмерять свои силы с поставленной целью и не торопиться.

Упражнение № 1. Есть один способ полюбить нелюбимые, но необходимое дела. Хвали себя за самый-самый маленький шаг. Если ты переборола себя и прочла даже одну страницу учебника по биологии, подойди к зеркалу и скажи себе вслух: “Я молодец! Я волевой и целеустремленный человек. Я иду к цели несмотря на препятствия.” Постепенно, после регулярной практики, ты заметишь, что описание скелета человека не такое уж скучное, а пищеварительная система – настоящий блокбастер.

Помощь друга

Если ты идешь к цели не одна, то в минуты отчаянья ты можешь получишь такую необходимую тебе поддержку. И, что на самом деле не менее важно, сама кого-то подбодришь. Не обязательно дружить только с тем, у кого такая же мечта как у тебя. Цели и мечты могут быть разные, но вы будете помогать друг другу на пути к успеху. Нелишним также бывает пообщаться с тем, кто уже прошел этот путь, узнать про трудности и способы их преодоления. Чем больше информации ты соберешь из уст победителей, тем лучше.

Этого мне катастрофически не хватало. Как я узнала позже, готовиться несколько лет в тот вуз, который я выбрала, - абсолютная норма. А мне казалось, что не поступить с первого раза – полный провал.

Упражнение № 2. Подумай, у кого ты могла бы попросить совет, кто мог бы рассказать тебе историю о том, как он достиг той цели, к который стремишься ты. Запиши в список этих людей и попробуй поговорить с ними в ближайшее время.

Сделай все, чтобы тебе было удобно

Очень важно, чтобы все, что тебе нужно, было под рукой. Если ты хочешь регулярно заниматься спортом, сумка с кроссовками должна стоять у двери, а коврик для занятий – рядом с кроватью. Чем меньше действий тебе нужно совершить, чтобы приступить к делу, тем лучше. 

Мои чертежные инструменты никогда не покидали письменного стола. Я даже принесла себе в комнату электрический чайник, чтобы не ходить на кухню лишний раз.

Упражнение № 3. Подумай над тем, как с технической точки зрения тебе было бы удобно выполнять необходимые дела. Время на подготовку должно быть минимальным, а желание взяться за дело встречать минимум препятствий.

Преодолеваем препятствия

Раз уж мы начали говорить про препятствия, продолжим. Важно понимать, что может тебе помешать добиться цели. И речь не идет о каких-то злых людях или стихийных бедствиях. Большее значение имеют препятствия внутренние. Когда ты загадываешь желание, тебе кажется, что воодушевление и энтузиазм не покинут тебя на протяжении всего пути. Но это не так. Бывают моменты, когда мотивация падает, и мечта уже не кажется такой привлекательный.

Упражнение № 4. Напиши список: «Если…, то…» Например: «Если вместо спорта мне захочется смотреть сериал, то я сделаю упражнения вместе с просмотром». Постарайся предсказать как можно больше препятствий и придумать стратегию борьбы с ними. 

Открываем возможности

На пути к мечте мы можем потерять широту взгляда. Может казаться, что только поступление в конкретный вуз приведет к заветной цели. Именно эту ошибку и совершила я. Очень важно видеть разные возможности, обходные пути и хитрые тропинки. Чтобы твое видение не зашорилось, выполни задание.

Упражнение № 5. Сядь и напиши список необычных способов достижения твой мечты. Освободи свое воображение. Вспомни истории успеха других людей. Не думай пока о том, возможно это или нет. Туда же запиши все свои обычные и необычные способности, навыки, качества, знакомства, которые тебе могут помочь. Маленькая хитрость для активации фантазии и креативности: пиши цветными ручками, строчки крути в разные стороны, пиши сбоку и вверх ногами. Максимум творчества в этом упражнении!

Неожиданные трудности

Самое сложное – столкновение с неожиданной неудачей. Мы уже поговорили про те препятствия, которые можно предсказать. Они тоже подкашивают. Но если у тебя есть план для их преодоления, они не будут фатальными. Споткнуться там, где не ожидала, – вот что по-настоящему подрезает крылья!

Упражнение № 6. Не ругай себя ни за какую неудачу. Самое лучшее, что ты можешь сделать, – отнестись к ним, как к возможностям. Дай себе время на переживания, передохни немного. Когда тебе станет легче, скажи себе: «Я целеустремленный человек, поэтому я потерпела неудачу. Не ошибаются только те, кто ни к чему не стремится и ничего не делает».

Чему научил тебя этот промах? Может быть, он открыл для тебя новые возможности? Например, если ты повредила колено на тренировке, это, во-первых, возможность отдохнуть, во-вторых, повод изучить все безопасные для суставов упражнения, в-третьих, время потренировать мышцы рук.

Иди к своим целям 

Мечтать чужую мечту – одно из самых мучительных занятий. Потому что у тебя никогда не будет достаточно мотивации и энергии, чтобы ее достичь. Движение к такой цели не будет приносить тебе никакого удовлетворения. Ведь на самом деле тебе все равно, воплотиться она или нет. Иногда дети пытаются осуществить мечты своих родителей. А на самом деле они просто ожидают одобрения и похвалы. 

Зачастую это бывают навязанные телевизором, социальными сетями, подружками или кумирами красивые картинки и истории. Отличить настоящие цели от подделки порой бывает сложно, это может длиться всю жизнь. Я думаю, что выход один – пробовать. Только пройдя часть СВОЕГО пути, ты сможешь понять, хочется тебе этого на самом деле или нет. Настоящие мечты всегда возвращаются даже после больших неудач: «Нет я все равно хочу именно этого!» 

Сейчас я спрашиваю себя, хочу ли я стать архитектором. Не хочу. Наверное, это была не моя мечта. Неудивительно, что она не сбылась. И хорошо!

Я не мечтала стать психологом. Но сейчас у меня чувство, что моя мечта сбылась. Мне кажется, что у меня самая интересная профессия в мире! Тогда я хотела найти любимое дело, но думала, что это архитектура. На самом же деле это психология. И дело не в том, что желание не сбылось, а в том, что я ошиблась с направлением. Но этот путь меня многому научил. В том числе отличать свои мечты от чужих.

Мария ВАСИЛЬЧУК, психолог

Фото: Depositphotos