Страх преследует меня всегда…

"Я
не знаю, что мне делать. Дело в том, что мне всего 15 лет, а я панически
боюсь смерти. Все началось с того, что умер мой преподаватель. Он
очень много значил для меня и моих друзей. Я никогда не забуду эту
боль утраты - первый раз я испытала на себе, что значит потерять
близкого тебе человека. Мне было очень страшно от неопределенности:
а что теперь будет? Как мы без него?

Затем еще погибла учительница моей сестры - ей было
всего 27 лет.

А потом умер мой друг детства - подавился. И тогда я
поняла, что в любой момент могу умереть и сама. Мне стало действительно
страшно.

Теперь я не могу спокойно смотреть на все эти ужасные
теракты, известия о гибели людей, крушении самолетов и поездов.

Раньше я была просто стеснительным человеком, а сейчас
окончательно замкнулась в себе. Я перестала общаться с подругами:
наверное, они не поймут меня, лишь посмеются.

Теперь я не хожу гулять - а вдруг меня собьет машина
или нападет маньяк?.. Страх преследует меня везде - дома, в школе,
в транспорте. Я теперь боюсь даже в автобусе ездить - а вдруг там
бомба или террористы? Если вижу в транспорте подозрительного человека
- сразу выхожу. Это превращается в манию!

Я знаю - смерть вот она, рядом. Она среди нас. Как живут
с ней другие люди? Почему я не могу так же? Помогите мне! Я хочу
жить, и жить спокойно. Я устала от этого страха.

К., Свердловская обл.".

Ситуацию комментирует психолог Ольга Ильина:

Сказать по правде, я не сразу взялась за ответ. Прежде
всего потому, что понимаю сложность твоего вопроса, а также и то,
что полностью снять твои страхи сможет только психолог при личной
встрече. А как быть, если его нет в твоем небольшом городе или поселке?

Ты помнишь, с чего начинается наука геометрия? Сначала
были понятия, не требующие доказательств - аксиомы. Затем пошли
теоремы, где надо было размышлять и осмысливать. А потом, в высшей
математике, и вовсе куча вопросов, на которые никто не знает ответа...

Так и в жизни. Есть вещи истинные, очевидные. Например:
источником жизни каждого из нас являются два человека, вне зависимости
от того, есть ли у тебя в реальной жизни и мама, и папа. Точно так
же и то, что наша жизнь конечна. И в результате каждый из нас умрет.
И это аксиома. Доказательств не требуется. Но, возможно, тебе станет
легче, если ты узнаешь, что, во-первых, такие переживания испытывает
практически КАЖДЫЙ человек (и об этом можно не бояться говорить
с подругами, с мамой), а, во-вторых, мечта о бессмертии - это ВЕЧНАЯ
МЕЧТА ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. Недаром существует столько всяких ее версий:
и вера в загробную жизнь, и реинкарнация (то есть переселение душ
и возрождение в другом облике), и другие...

Но чему быть, того не миновать. Поэтому давай, не теряя
силы и энергию не бесполезные в общем-то эмоции, посмотрим, как
же на практике избавиться от страха смерти, присущего не только
тебе одной. Главное, что размышлять и работать над этим в отсутствие
психолога тебе придется САМОЙ. Зато и результат будет ТВОИМ.

Сначала тебе надо перестать чувствовать себя жертвой.
Есть даже такая "наука о жертве": виктимология. Основное
ее положение звучит приблизительно так: человек, чувствующий себя
жертвой, САМ привлекает к себе преступника. Если ты ведешь себя
соответствующим образом, например, боишься, проявляешь скованность,
напряженность, как следствие - неточность в движениях - и вот ты
уже вся на виду и провоцируешь, чтобы тебя обидели.

Поэтому основное правило: ДОВЕРЯЙ СЕБЕ!

Я глубоко уверена, что каждый человек приходит в этот
мир с определенной, неизвестной нам, но обязательно весомой и возвышенной
целью. И всю жизнь человек пытается постигнуть СМЫСЛ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
И более того, я уверена в том, что, пока человек свою цель на Земле
не выполнит, он из этого мира не уйдет. Это мое видение проблемы
выработано жизненным опытом, и, если оно тебя поможет, воспользуйся
им как точкой опоры. И начинай искать СВОЙ СМЫСЛ. А это долгая работа.
И вот как человек устроен: нам всегда хочется знать, что мы не одни
на этом пути, что есть на кого опереться, к кому обратиться за советом.

Говорят, что у каждого есть свой ангел-хранитель. Научись
обращаться к нему в трудных ситуациях. Поверишь - поможет. В любом
случае, у каждого из нас есть интуиция. Учись доверять ей: это наше
подсознание, то есть, вероятно, предыдущий опыт ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА,
заложенный в нас на уровне инстинктов, который моментально включается
в ситуациях опасности, надо только действовать, доверяя себе.

Но с другой стороны, есть поговорка: "На Бога надейся,
а сам не плошай". Поэтому ПРОБУДИ СВОЕ СОЗНАНИЕ и там, где
надо, включай голову. Это значит - размышляй, сравнивай, делай выводы,
но НЕ ПОДДАВАЙСЯ ЭМОЦИЯМ.

Поначалу делай это осознанно, каждый раз отмечая свою
реакцию на события: что это - факты или твои эмоции и страшные фантазии?
Потом такой анализ войдет в привычку, и страх уйдет. Ты будешь занята
делом. Вот так и иди вперед, ищи свою цель, которая представляется
мне звездой, твоей звездой, одной из множества звезд на ночном небосклоне.