САМОоценка – отлично!
Что делать, когда ты сама себе совсем не нравишься? Бороться с низкой самооценкой! Стараться себя полюбить и принять. Ты ведь у себя одна такая. И на всю жизнь!
«Дорогая «Маруся»! Спасибо, что ты есть! Я решила обратиться к тебе за советом и уверена, что ты мне поможешь. У меня – масса проблем. Начну с того, что со мной никто не дружит. Расскажу по порядку. Я с садика, да что там, с рождения, была одна. У меня никогда не было друзей: ни в детском саду, ни в школе. Меня считали хуже всех и всегда обижали. А мне было обидно. У всех есть друзья, а у меня нет. Не с кем поделиться своей радостью, поговорить. Но в шестом классе все изменилось. Я подружилась с одной девочкой – Светой. Мы были лучшими подругами, и я была счастлива. Но у нас в классе была еще одна девочка, похожая на меня, Маша. Ее тоже обижали, бросили все подруги. И я из жалости села с ней за одну парту. И как-то незаметно стала дружить с ней. А Света обиделась и перестала со мной разговаривать. Я стала дружить с Машей. Поначалу мне она казалась доброй и умной. Но через несколько месяцев я поняла, что это маска. А на самом деле она злая, занудная. Мы с ней несколько раз ссорились, потому что она сильно доставала меня своим занудством. Сейчас я в десятом классе. И Маша мне так надоела, что я решила с нашими отношениями раз и навсегда. Последней каплей стало то, что она зимой не помогла мне на скользкой дороге, хотя знала, что у меня неустойчивые сапоги. Я перестала общаться с ней и стала общаться со Светой. Я поняла, что совершила большую глупость, что села тогда с Машей и бросила Свету. У нее теперь свои подруги. Я им не нужна и сама виновата. У меня осталась только одна хорошая подруга, и то по переписке. Она, как это неудивительно, мне ближе всех. И вот я дума, неужели я всю жизнь буду одна? И никогда у меня никого не будет?
Эта проблема плавно перетекает в другую. У меня низкая, очень низкая самооценка. Я считаю себя очень страшной, тупой и никчемной. Наверное, поэтому я никому не нужна. В классе я действительно хуже всех. Хожу в обносках, плохо учусь. Да и ничего не хочу для себя. Все равно я буду страшная. Иногда я мечтаю о том, какой бы я хотела быть красавицей и умницей. Но этого никогда не будет. И замуж я никогда не выйду. Кому я такая нужна? Одно меня утешает. Я пишу романы. Для меня это отрада. И одну книгу я уже напечатала. Когда об этом узнали одноклассники, то стали относиться ко мне получше, чем раньше. Но девчонки стали какими-то злыми и не обращают на меня внимания. Мама говорит, что они завидуют. Что же мне теперь, быть всю жизнь одной? А я мечтаю быть знаменитой писательницей, чтобы утереть нос всем, кто меня обижал. Но не только для этого, конечно. Еще мама предлагает мне покрасить волосы, приодеться. А мне все равно. Я все равно страшная. Во мне все не так. Прыщи замучили, я худая, груди нет. И чтобы не быть таким чучелом, я пью витамины от прыщей, разные травки для груди, занялась пилатесом, чтобы не быть такой неуклюжей. Но мне кажется, что это все напрасно. У меня в душе полнейшая пустота, я ничего не хочу. Порой думаю: «Зачем я вообще живу, такая тупая и страшная?» Место только занимаю и всем мешаю. Но до суицида дело не дойдет, так как я трусиха и всего боюсь, даже воздушного шарика. А иногда так хочется наглотаться таблеток. Все равно никто не заметит. Но меня останавливают собственные мечты. Я же хочу стать известной. А вдруг стоит попробовать послать рукопись в издательство…
Помоги мне, «Маруся». Что мне дальше делать, как жить? Что со мной не так? Я запуталась.
Твоя преданная читательница Дарья».
Ситуацию комментирует психолог Анна Антонова:
Дорогая Дарья! Когда в голове много таких разных вопросов о себе, о других и о своем месте в этом мире – трудно не запутаться. Что ж, будем тебя «распутывать».
Я не верю, что ты – тупая. У человека, который пишет романы, развита фантазия, а значит, он интересен как личность. Да, может не получаться математика или физика, но это не показатель глупости! Также я уверена, что ты красивая – своей внутренней индивидуальной красотой. А маленькая грудь или прыщ на носу – это не определяющие красоту параметры. Важно то, что внутри.
Знаешь, какой получается парадокс? Возможно, когда-то давно из-за отсутствия друзей у тебя упала самооценка. Но сейчас все наоборот: из-за низкой самооценки у тебя мало друзей.
Представь себя на минутку… директором шоколадной фабрики! Ты выпустила очень вкусную шоколадку. Но фабрика новая и про нее еще никто не знает. Поэтому шоколадки плохо продаются. Твоя задача – привлечь покупателей. Это можно сделать с помощью рекламного хода: интересной и запоминающейся обертки, забавного слогана или бесплатного приложения. Потом, когда люди распробуют шоколадку, им уже не важна будет обертка и прочее, но сначала их нужно заинтересовать. Почему такая аналогия? Все просто: каждый человек, сознательно или нет, своим внешним видом (одеждой, выражением лица, походкой, речью) делает себе рекламу.
Запомни: как ты к себе относишься, так и другие будут относиться к тебе. Если ты себе каждый день твердишь: «Я тупая и страшная», то велик риск того, что ты в это поверишь. А раз поверишь, значит, будешь себя вести соответственно. Считай, что таким образом ты собственноручно написала у себя на лбу красным маркером: «Я никому не нужна». Окружающие люди это «читают» и возвращают тебе твое же отношение в двойном размере. И наоборот, если ты в гармонии с собой, то ты буквально светишься изнутри, притягивая к себе других людей.
Улыбка и приветливое выражение лица еще никого не отталкивало.
А теперь упражнение. Встань перед зеркалом и закрой глаза. В твоих мечтах есть девочка, которой ты хотела бы быть. Представь ее во всех подробностях. Скопируй ее осанку, походку, выражение лица, мысли. Вообрази себя актрисой и сыграй роль той, которая у тебя в мечтах. Теперь открой глаза и посмотри в зеркало. И постепенно (не сразу!) ты увидишь там другую, новую и красивую девушку. Тренируйся так по несколько минут в день: дома, в школе, в магазине. И еще – чтобы стать для людей привлекательной, нужно проявлять искренний интерес к ним. В ходе разговора уточняй детали, спрашивай, как себя чувствовал человек в той ситуации, говори о своих чувствах. Такая заинтересованность стимулирует собеседника раскрываться и доверять тебе. А значит, и он с таким же вниманием будет слушать тебя. Постепенно ты приобретешь уверенность в себе, а с ней и друзей.
Твое имя Дарья – в переводе с древнегреческого «победительница». Значит, ты сможешь достичь желаемого и воплотить мечту в жизнь. Удачи тебе!
Добавить комментарий