|
|
|
Бодрое утро, или На зарядку становись! Хочешь быть здоровой и спортивной? Тогда тебе просто необходимо начинать свой день с 20-минутной зарядки, которую разработала инструктор-методист Ассоциации профессионалов фитнеса Елена Беркович. Итак, начинаем… Ах, эти ножки Хочешь иметь красивые ноги? Твоя мечта осуществима. И для этого вовсе не надо ложиться под скальпель хирурга. Просто начни делать специальные упражнения. Ах, эти ножки-2 Продолжаем разговор о «ваянии» красивых ног. Теперь, когда твои бедра достигли совершенства, стоит заняться коленями, икрами, стопами и лодыжками. |
Ручная работа У одной девчонки ручки-«палочки»: настолько тонкие, что непонятно, как она ими двигает. У другой барышни руки пухлые и мешковатые. Если и у тебя такие проблемы, присоединяйся к борьбе за красоту форм. Осиная талия Ты, наверняка, знаешь, что такое талия, а если тебя спросят, кто такая Талия? В греческой мифологии это одна из девяти муз – покровительница комедии, и в то же время одна из трех богинь красоты и изящества – харат, в римской мифологии. Задумайся, почему богиню красоты и изящества зовут так же, как и ту часть тела, над которой мы работаем. На пути к красивой груди Неизвестно, кого больше волнует женская грудь – женщин или мужчин. Мужчины считают эту часть тела самой интригующей, а женщины, вечно недовольные формой или размером своей груди, стоят на ушах лишь бы достичь совершенства. Домашний фитнес Ты не можешь посещать спортивный клуб? Не страшно, заниматься фитнесом можно и дома! Редакторы «Маруси» решили помочь тебе сориентироваться в многообразии домашних спортивных методик. Мы отправились в магазин и купили шесть разных фитнес-курсов, а потом занимались по ним самостоятельно. Выбирай и двигайся! Попробуй определить, какой вид фитнеса подойдет именно тебе… Фитнес между делом У тебя нет даже 15 минут в день, чтобы сделать зарядку? Жаль, конечно. Но не расстраивайся. Ты можешь делать упражнения, когда проснулась, в душе, в автобусе, во время занятий. А как? А вот так… |
|
|
|