Твоя главная роль

Даже если ты не собираешься становиться артисткой, краткий курс актерского мастерства поможет раскрыть лучшие качества, стать увереннее, сильнее и креативнее.

Настоящий актер — человек универсальный. Всего за одну минуту он может перевоплотиться и вжиться в любую роль. Никогда не подумаешь, что ему может быть страшно или неуютно, он везде себя чувствует как рыба в воде. А ведь все это дело техники. Стоит освоить простые актерские приемы — и ты тоже сможешь управлять собой и за одно мгновение превращаться из простушки в королеву, буквально по щелчку «включать» обаяние и притягательность или уверенность и силу.

У всех актерских навыков есть практическое применение. И отработав их, ты сможешь больше не волноваться на экзамене, свидании или во время выступления на публике. Теперь, как великая актриса, ты сумеешь настроиться на любую волну и сыграть нужную роль.

Сценическая речь

Зачем нужна? Помогает правильно расставить акценты, сделать речь более эмоциональной, доходчивой, глубокой.

Упражнения

Встань ровно, на вдохе положи руки на грудь.

На выдохе медленно наклоняйся вперед, при этом произноси гласные «о» и «у» протяжно и настолько низким голосом, насколько сможешь.

Произноси сложные буквенные сочетания, например: ВЗВА, ФСТРА, РЛИ, МФЕ, ЧРА, ШРА, ЛРУ.

Учи скороговорки. Произноси их то быстро, то медленно, то тихо, то громко.

Прочитай стихотворение так, чтобы каждая строчка звучала по-разному. Например: первую строчку — грустно, вторую — весело, третью — задумчиво, четвертую — гневно, пятую — страстно, шестую — удивленно…

Сценическое движение

Зачем нужно? Учит правильно держаться, подавать себя, демонстрировать свои лучшие стороны и производить необходимое впечатление. Сценическое движение — это не только правильная осанка, это еще и отличная координация, умение держать баланс.

Упражнения

Представь огромный камень, который тебе нужно сдвинуть с места. Упирайся в него руками и одной ногой, балансируй на другой ноге. Поменяй ноги. Задача упражнения — держать баланс на одной ноге, увеличивая напряжение.

Левая нога поднята и согнута в колене, руки опущены. Держи баланс на правой ноге. Аккуратно наклонись корпусом вправо, затем влево, вперед, назад, соверши вращательные движения торсом по кругу. Прыжком поменяй ногу и повтори упражнение с другой ноги.

Встань на правую ногу, левую подними. Твоя задача — одновременно выполнять такие движения: правой рукой подзывать кого-то, левой — прогонять, поднятой ногой лягаться.

Затем прыжком поменяй опорную ногу и все повтори, меняя движения рук и ног.

Внимательно наблюдай за кошкой или собакой. Запоминай движения. Затем постарайся полностью копировать то, что увидела. Если есть возможность, попроси снять тебя на видео.

Это поможет тебе посмотреть на себя со стороны и исправить ошибки.

Сценическое внимание

Зачем нужно? Ежедневные тренировки помогут натренировать память, и ты с легкостью будешь воспроизводить большие объемы информации, запоминать даже незначительные мелочи.

Упражнения

Ежедневно понемногу читай, а потом вспоминай и пересказывай самое интересное из прочитанного.

Досчитай до 10. Представляй каждую цифру. Например, 1 — нарисована мелом на асфальте, 2 — на морском песке… Когда дойдешь до 10, начинай считать в обратном порядке. Постарайся снова в точности воспроизвести в воображении цифры, которые ты нарисовала.

Возьми за правило не записывать, а запоминать номера телефонов, дни рождения, названия песен на иностранном языке… словом, всю ту информацию, которая тебе пригодится и которой ты пользуешься время от времени.

Вечером вспоминай в деталях весь прожитый день.

Актерские игры

Я — звезда

Наверняка есть люди, которые вдохновляют и мотивируют тебя. Это может быть известный певец или любимый учитель. Вероятно, этот человек чем-то привлекателен и уникален. Проанализируй его биографию и карьеру, выбери несколько качеств, которые делают его особенным. Постарайся перенести эти качества на себя, оцени, насколько они у тебя развиты. Так ты поймешь, чего тебе не хватает и какие качества нужно тренировать, чтобы стать более яркой, выразительной и успешной.

Внимание, внимание!

Посмотри на предмет, который ты используешь каждый день (зубная щетка, настольная лампа, тапочки…), внимательно огляди его со всех сторон. Потрогай вещь, определи, какая она на ощупь, есть ли особенности. Твоя задача — запомнить все как можно точнее, не упустить ни одной мелкой детали. На следующий день нужно наиболее полно описать эту вещь,
не забыв подробности.

Раз, два, три, говори

Возьми коробку спичек. Вытаскивай по одной и считай количество, при этом параллельно рассказывай стихотворение или сказку. В итоге нужно посчитать все спички и, не сбившись, рассказать несколько стихотворений или сказок.

Разноплановая личность
Из журнала или газеты выбери небольшой отрывок текста. Прочитай его сначала от лица маленькой капризной девочки, потом от лица сварливой старухи, затем от лица видного политика и иностранного туриста. Можно вставлять фразы, движения, характерные для того или иного персонажа.

Парные упражнения (выполняются вдвоем)

Придумай сама и попроси подругу подготовить необычные вопросы. Например: «Ты перестала хрюкать по утрам?», «Чем сейчас занимается твой троюродный внук?» или «Почему тебя забрали в полицию?» Каждая из вас должна отвечать на вопросы, несмотря на их абсурдность. Причем ответы должны быть развернутыми и убедительными.

Подробно опиши дорогу, по которой ты в детстве ходила в детский сад или сейчас ходишь в музыкальную школу. Рассказывай не только о физических объектах, но и о звуках, субъективных переживаниях. Подруга по твоему описанию должна нарисовать подробный план местности.

В течение 3–5 минут ты должна без подготовки произносить монолог на выбранную тему. Излагай без остановок, убедительно. У слушателя должно сложиться впечатление, что это заранее подготовленная речь. Начинай со знакомых тем, затем переходи к малоизвестным.

Когда гуляете, выберите объект для наблюдения.

По очереди описывайте его, придумывайте биографию, историю его жизни. Все выдумки должны быть основаны на том, что вы видите. Например: «ботинки прохожего грязные потому, что он ночью пробирался по лесной тропинке в поисках клада».

Текст Лана Бабичева

Фото: Designed by Freepik