Жизнь с чистого лица

Противные прыщи без спросу обосновались на твоем личике и ни в какую не хотят покидать насиженные места? Стоит ли терпеть такое безобразие? Может, пора собрать волю в кулак и выпроводить этих непрошеных гостей?
По статистике 80 % людей в возрасте от 14 до 30 лет страдают от нашествия прыщей. Так что в этой ситуации ты не одинока. Большинство людей вынуждены сражаться с прыщами и со временем выходят из этой борьбы победителями. Ну что, давай выясним, почему тебя настигает угревая болезнь, и посмотрим, какие твои действия могут приблизить эту победу, а какие ее отдалить.

Кто виноват?

Главная причина того, что в один «прекрасный» момент на твоем милом и чистом личике начинают появляться черные точки, бугорки и воспаления, виноваты мужские гормоны – андрогены. Но не падай в обморок! Это совсем не значит, что твое здоровье под угрозой. Дело в том, что во взрослом организме (как в женском, так и мужском) женские и мужские гормоны находятся в определенном балансе. Проще говоря, и у мужчин есть небольшое количество женских гормонов, и у женщин – мужских. А в подростковом возрасте, когда происходит перестройка гормонального фона, количество мужских гормонов у нас, девочек, может быть повышенным. И на данном этапе взросления это нормально. Но помимо основной причины есть факторы, которые могут поспособствовать усугублению угревой болезни – это неправильный уход за кожей, стрессы, нездоровый образ жизни или несбалансированное питание. Но заметь! Эти факторы не являются главной причиной нашествия прыщей.

Откуда они берутся и какими бывают?

Появляются прыщи из-за застоя кожного сала в протоках сальных желез. В норме кожное сало по текстуре неплотное и выделяется в небольших количествах. Оно легко и непринужденно выходит из сальной железы, движется по протоку, выходит из поры и распределяется по поверхности эпидермиса, создавая на нем очень важный защитный слой. Но при повышении уровня андрогенов секреция сала увеличивается, и оно становится более вязким. В итоге это вязкое сало, продуцируемое в больших количествах, не выходит наружу, к нему присоединяются частички омертвевшей кожи, поры расширяются, и мы видим на поверхности черные точки – комедоны (кстати, черные они потому, что со временем не вышедшее из поры сало окисляется и темнеет). Далее может произойти следующее: поскольку пора забита и в нее не поступает кислород, то в ней начинают очень быстро размножаться особые пропионовые бактерии. Эти бактерии нам не враги до тех пор, пока их количество не превышает норму. Но как только создаются благоприятные условия для их процветания, количество бактерий начинает увеличиваться. На этой стадии мы видим на коже папулы – воспаленные бугорки. Понятное дело, такое поведение бактерий организму не нравится, и он высылает на подавление пропионового восстания особые клетки – лейкоциты и макрофаги. В результате тяжелых боев «наши» побеждают. Но в процессе борьбы на коже появляются красные болезненные прыщики с гнойным содержимым, которые называются пустулы. Если закупорка железы произошла недалеко от поверхности кожи, то гной выходит наружу и воспаление проходит. Если же боевые действия шли на значительной глубине, то воспаление продолжается еще какое-то время, так как гной не может выйти на волю. При неблагоприятном развитии ситуации – воспаление долго не проходит или перекидывается на другие сальные протоки – на коже образовываются многочисленные папулы, большие болезненные пустулы или даже кисты и узлы.

Возведение в степень

Чтобы определиться с тактикой поведения, давай выясним, какие степени угревой болезни (акне) бывают.

Лёгкая степень – твоя кожа стала чуть более жирной, чем раньше, в зоне носа, лба или подбородка есть комедоны. Также на лице время от времени появляются в незначительных количествах папулы. Очень-очень редко могут выскочить единичные пустулы.

Средняя степень – жирность кожи заметно увеличилась, комедоны и папулы на лице есть, но их наличие тебя уже не беспокоит. А все потому, что на коже то и дело образуются болезненные пустулы.

Тяжёлая степень – у тебя очень жирная кожа лица, поры расширенны не только в Т-зоне. На коже преобладают папулы и пустулы, есть кисты и плотные узлы. Лицо практически полностью имеет красный цвет. После прыщей остаются красные или синюшные пятна, ямки и рытвины.

Почему угревые высыпания появляются или усиливаются перед критическими днями? Причины те же, гормональные. Примерно за неделю до начала менструации уровень женских гормонов в нашем организме немного снижается и, соответственно, мужских гормонов становится больше. А как влияют андрогены на кожное сало, ты уже знаешь С приходом критических дней этот дисбаланс исчезает, и личико вновь светится красотой и чистотой.

Итак, если у тебя легкая степень акне, то тебе достаточно самостоятельно скорректировать свой уход за кожей (возможно использование аптечных средств), питание и образ жизни. Особого лечения в этом случае не требуется. При средней степени очень желательно проконсультироваться у гинеколога-эндокринолога, чтобы тот определил уровень андрогенов в твоем организме. Также стоит посетить косметолога-дерматолога для назначения специальных лечебных препаратов. В этом случае тебе нужно будет изменить уход за кожей с помощью косметики, следить за питанием и образом жизни и после консультации врача начать пользоваться лечебными препаратами. Тяжелая степень акне – cамодеятельность и самолечение исключаются, поскольку неправильная тактика борьбы может усугубить ситуацию и на всю жизнь оставить на твоем лице некрасивые следы в виде темных пятен и рубцов. Попроси родителей записать тебя для начала к гинекологу или гинекологу-эндокринологу, затем можно пойти на прием к врачу дерматологу, или врачу дерматокосметологу. А лучше всего найти специалиста, который занимается исключительно лечением подросткового акне. Вы с мамой можете обратиться в детские отделения крупных институтов красоты или косметологических клиник. Будь готова к тому, что тебе придется достаточно продолжительное время неукоснительно выполнять все рекомендации врача, круто поменять уход за кожей и свой образ жизни. Но не пугайся, эти жертвы не напрасны, результат того стоит и непременно тебя порадует.

Лечить, но не казнить!

Ну вот, теперь ты знаешь, какая у тебя степень угревой болезни, и можешь начинать действовать. Но сразу предупреждаем: наши советы по уходу за проблемной кожей в большей мере касаются легкой и средней степени акне. Конечно, при тяжелой степени соблюдать эти правила можно и нужно, но эффект в этом случае дают лечебные препараты, назначенные врачом.

Итак, 10 правил ухода за проблемной кожей:

1. Прыщи нельзя выдавливать, выковыривать, выколупывать, а потом пытаться добить их спиртом или перекисью водорода. Такая жесткость выйдет тебе боком. Не полностью удаленный гной может способствовать распространению воспаления: один прыщ ты выдавишь, и тут же рядом появятся два новых. Прижигание прыщиков чревато тем, что на коже надолго останутся темные пятна. В общем, запомни: выдавила и прижгла прыщ, получишь на его месте ямку и темное пятно. Совет: Устраняй прыщики точечно с помощью SOS-средств (гели в маленьких тюбиках, в составе которых есть салициловая кислота и экстракты лечебных растений), также можешь наносить с помощью ватной палочки непосредственно на воспаления масло чайного дерева или салициловую мазь (продается в аптеке).

2. Также не стоит самостоятельно избавляться от черных точек – комедонов. Твои неумелые попытки могут обернуться воспалениями и синяками. Совет: Такое ответственное мероприятие можно доверять только профессионалу, поэтому запишись на чистку в косметологический кабинет или салон красоты.

3. Избавься от спиртовых лосьонов, которые пересушивают эпидермис. Чем настойчивее ты пытаешься убрать сальность и жирный блеск, тем больше трудятся сальные железы. Ведь их задача – создать на коже гидролипидную пленку, которую ты с таким упорством устраняешь. А поскольку сало в связи с воздействием андрогенов плотное – ты получаешь не просто более жирную, а очень жирную и цветущую от прыщей кожу. Совет: Спирт в составе косметических средств допустим только в том случае, если он находится ближе к концу списка ингредиентов. И пользоваться такими средствами можно не чаще одного раза в день. Обрати внимание на тоники с экстрактами календулы, зверобоя, березовых почек, коры дуба, шалфея. Но ими также не нужно протирать кожу по несколько раз в день. Достаточно делать это после очищения кожи утром и вечером.

4. Гели и пенки для умывания не должны быть агрессивными и очищать кожу «до скрипа». Почему? Да все по той же причине – они пересушивают кожу и способствуют усилению салоотделения. Запомни: если после умывания возникает ощущение стянутости, средство тебе не подходит. Совет: Купи два средства для умывания – одно для жирной, проблемной или нормальной кожи, а другое для чувствительной. Первым пользуйся только вечером один раз в день или через день, а вторым умывайся в остальное время.

5. Тщательно изучай состав косметических средств, которыми ты собираешься пользоваться. В них не должно быть комедогенных компонентов, которые забивают поры. Это: mineral oil, liquid paraffin, capric/caprylic triglyceride, cocoa butter, sweet almond oil, peach kernel oil, castor oil, coconut oil, sunflower oil,  corn oil, sufflower oil, sesame oil, isopropyl myristate, isopropyl isostearate, acetylated lanolin, myristyl myristate, lauric acid, acetylated lanolin alcohol, isostearyl isostearate, isopropyl palmitate, stearyl heptanoate, myristyl lactate, cetearyl alcohol, ceteareth 20. Совет: Допустимо наносить на кожу средства, которые содержат вышеперечисленные компоненты, только если они находятся в конце списка ингредиентов.

6. Не стоит пытаться замаскировать прыщики с помощью тонального крема. Во-первых, они все равно будут заметны, а, во-вторых, зачастую тональные средства содержат комедогенные компоненты (см. пункт 5). Совет: Чтобы сделать цвет лица более совершенным достаточно нанести на кожу пудру для жирной кожи (ищи пометку на упаковке). В ней помимо основных компонентов содержатся частички, которые впитывают излишки кожного сала. Скрыть красные прыщики можно с помощью специальных маскировочных средств зеленого цвета.

7. Не пользуйся скрабами, которые содержат жесткие полирующие частички, например, молотую ореховую  скорлупу. Твоей коже не понравится такая агрессия, ведь острые края скорлупок могут ее поцарапать. Совет: Приобрети тоник или крем с салициловой кислотой или маски для лица, пилинги с фруктовыми кислотами, энзимами ананаса и папайи. Ими можно пользоваться только осенью и зимой один раз в неделю.

8. С приходом лета не пытайся зажарить свою кожу до хрустящей корочки, днюя и ночуя на пляже. Загар не лечит угревую сыпь, он ее лишь маскирует. У косметологов даже есть такое понятие «осеннее акне». Именно в это время года к специалистам обращается большое количество пациентов с обострением заболевания. Совет: Загорай без фанатизма, под кружевной тенью от крон деревьев. Всегда защищай кожу с помощью солнцезащитных средств. И лучше, если они будут содержать физические фильтры – оксид цинка и диоксид титана.

9. Питайся полноценно, не сажай себя на голодный паек и постарайся максимально ограничить потребление фастфуда. Дело в том, что нарушение пищеварения ослабляет иммунитет. А при ослабленном иммунитете шансы обострения угревой болезни повышаются.

Совет: Возьми за правило каждый день есть свежие овощи и фрукты, каши, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса, рыбу, пей чистую негазированную воду. Из БАДов позволительно принимать клетчатку (добавляй, например, столовую ложку в кефир или ряженку), рыбий жир, мультивитамины, содержащие цинк, селен, витамины группы В, витамины А и С.

10. Образ жизни тоже очень важен. Бессонные ночи, стрессовые ситуации, недостаток солнца и кислорода приводят к ослаблению иммунитета и обостряют гормональную бурю, которую переживает твой организм.

Совет: Напиши и повесь на видном месте режим дня, в котором обязательно выдели время для 9–10 часов сна и минимум одного часа для прогулки на свежем воздухе. При возникновении стрессовых ситуаций, душевных переживаний не копи все в себе, не накручивайся, а поделись своими волнениями с близкими.

Ну вот и все. Очень надеемся, что наши советы тебе помогут и очень скоро противные прыщи покинут твое личико.

Вещества, входящие в аптечные безрецептурные препараты, которыми ты можешь начать пользоваться для лечения акне.

Мы не даем названия конкретных средств, а обращаем твое внимание на действующие компоненты, поскольку средства имеют разную цену. Так что читай этикетку.

• Азелаиновая кислота (azelaic acid) в виде крема или геля. Применять один или два раза в день. Предупреждение: поначалу может возникать покраснение или зуд, но через неделю все должно нормализоваться. Если этого не произошло, препарат надо отменить. Один из побочных эффектов – шелушение кожи и ее отбеливание.
• Бензоил пероксид (benzoyl peroxide). Лучше использовать 5%-ный один или два раза в день в сочетании с азелаиновой кислотой (например, утром одно, а вечером другое).
• Перед покупкой внимательно изучи инструкцию по применению, учти все побочные действия и противопоказания.

Анекдоты по теме:

– Мама, у меня больше не появятся прыщи!
– Отлично! А почему?
– Просто на лице уже места нет.

– А что ты вчера вечером делала?
– Пыталась подавить восстание прыщей!

Ирина ПОГОДИНА