Советы сентября от редактора раздела Ирины Казьминой

Вот и начался учебный год. Для кого-то это сплошная радость, а другим – не проходящая тоска-печаль. Усвоить сложный материал, не нервничать из-за контрольных и непростых отношений с учителями или одноклассниками тебе помогут некоторые продукты.

Яйца
Если у тебя нет взаимопонимания с учителями и одноклассниками и у тебя возникает ощущение, что вы говорите на разных языках, возможно, твоему организму не хватает такой важной аминокислоты как триптофан. Она в больших количествах содержится в яйцах. Вывод – введи их в свой рацион и ходи в школу как в дом родной.

Какао
Чашка горячего какао на завтрак сделает тебя настоящим чемпионом всего на свете. А все потому, что в нем содержатся витамины, флаваноиды, антиоксиданты, а также теобромин – вещество, сходное с кофеином. Вся эта компания улучшает настроение, стимулирует мозговую деятельность и повышает скорость реакции.

Грецкие орехи
Возьми на перекус горсть этих орехов и хрумкай их на переменах. Полезное вещество лецитин, входящее в состав орешков, улучшает память и работу мозга. Ты будешь без труда запоминать сложные формулы, а заковыристые задачки щелкать как орехи

Тыквенные семечки
Зловредная Марьиванна постоянно придирается, соседка по парте все время отвлекает глупостями и даже охранник на входе какой-то противный – одним словом, все бе-есит! Спокойствие, только спокойствие! Запасись богатыми железом тыквенными семечками (только очищенными) и кушай их, чтобы снять излишнюю раздражительность.

Черника
Замечала, что многие отличники-всезнайки носят очки? Конечно, железобетонной зависимости неважного зрения от сплошных пятерок в дневнике не существует – это предрассудки. Но позаботиться о здоровье своих очей все же стоит. Тебе же не хочется щуриться изо всех сил, чтобы увидеть задания, написанные на доске. Поэтому почаще кушай полезную и вкусную ягоду чернику. Она содержит антоцианы – пигментные вещества, улучшающие глазное кровообращение, что в свою очередь влияет на остроту зрения.