Клуб «Мальчишник». Как вы относитесь к современной моде на здоровый образ жизни?

Немецкий философ Артур Шопенгауэр сказал: «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья». В самом деле, когда неважно себя чувствуешь, настроение падает. А если самочувствие прекрасное – готов горы свернуть. А что думают о здоровом образе жизни участники клуба? Послушаем.

Марина, 15 лет:
«Под здоровым образом жизни я понимаю систематическую физическую нагрузку, правильное питание, закаливание, соблюдение режима дня и тому подобное. Я хочу быть всегда в хорошей физической форме, в прекрасном настроении, не хочу болеть. Мне кажется, что ЗОЖ очень этому способствует. И еще я абсолютно уверена: если быть бодрым и активным в молодости и отказаться от вредных привычек, то в старости будешь чувствовать себя свежим огурчиком, а не дряхлым, трухлявым пнем (улыбается)».

Гарик, 15 лет:
«Честно признаюсь, я в этом деле новичок. Пока занимаюсь только физическими упражнениями: делаю утреннюю гимнастику, тягаю гантельки и хожу в бассейн. Планирую еще велосипедом обзавестись и лыжами на зиму. С правильным питанием пока проблемы. Стараюсь есть в одно время, но калории не считаю. Да и лопаю зачастую то, что вкусно, а не то, что полезно. Режим дня соблюдаю с детства. Ложусь рано, сплю восемь часов. Давно собираюсь заняться закаливанием, чтобы иммунитет поднять, но все как-то руки не доходят. Может, следующим летом начну».

Ника, 14 лет:
«Ой, был у меня в свое время этап повернутости на здоровом образе жизни. Я полгода сводила с ума домашних своим рационом питания. Взвешивалась восемь раз в день, требовала, чтобы мне покупали только некалорийные продукты, и ворчала на тех, кто при мне пил сладкую газировку, ел пончики, чипсы и прочую гадость. Мне безумно хотелось обрести стройную, подтянутую фигуру, чтобы все вокруг на меня смотрели и восхищались. И что я получила в итоге? Шесть изнуряющих тренировок в неделю и голодные обмороки. Да, я стала худая и подтянутая, но счастлива я не была. В конечном итоге я прекратила издеваться над собой. Спорт, конечно, в моей жизни остался, но занимаюсь я уже без фанатизма. Может быть, сейчас я выгляжу не так здорово, как могла бы, но зато я могу позволить себе съесть вкусную печенюшку или что-нибудь о-о-очень вредное, например, гамбургер. И я абсолютно счастлива!»

Митя, 14 лет:
«Ника, ты только не обижайся, но жесткие диеты, голодные обмороки и изнуряющие тренировки никакого отношения к здоровому образу жизни не имеют. Правильное питание – это не низкокалорийные продукты, а полезные и правильные: овощи, фрукты, нежирная рыба и мясо, макароны из твердых сортов пшеницы и тому подобное. Гамбургер, на мой взгляд, тоже большого вреда не принесет, если, конечно, не лопать его каждый день. Гораздо хуже сидеть на жесткой диете и злиться на всех и вся из-за того, что тебе очень хочется съесть какую-то вкусняшку, а нельзя. Со спортом то же самое. По своему опыту могу сказать, что изнуряющие тренировки приносят больше вреда, чем пользы. После занятий должна оставаться приятная усталость, а не чувство, когда ноги и руки отваливаются и, кажется, что ты вот-вот умрешь. Ни к чему хорошему работа на износ не приводит. Все хорошо в меру.

И ЗОЖ как раз об этом. Лично мне он нужен для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы и поменьше болеть. Некоторые ребята не понимают мою позицию и часто шутят, мол, “кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет”. Я отвечаю так: да, как бы ты ни старался, ты все равно умрешь, но чем дольше будешь оставаться здоровым, тем дольше будешь жить. С этой точки зрения алкоголь и сигареты – мина замедленного действия. Минутное удовольствие, а потом годы мучений. Искренне не понимаю парней, которые не могут справиться со своими вредными привычками. Слабаки какие-то. А девушки с пивом или сигаретой вообще ужасно выглядят. Я за здоровый, активный образ жизни и подругу буду себе искать такую же».

Полина, 13 лет:
«Для меня самое тяжелое – это правильно питаться. А ведь сколько соблазнов вокруг! Труднее всего было отказаться от сладкого. Если бы вы знали, как я люблю шоколадки и выпечку! Но я нашла им замену – полезные хлопья и мюсли для завтрака. Купила однажды попробовать, теперь ем регулярно. От копченостей и солений, к сожалению, тоже полностью отказаться не могу. Время от времени балую себя. С большим спортом у меня как-то не сложилось. Бегать и прыгать я не люблю, но мне очень нравится гулять. Пешком могу пройти много-много километров и не устану. Я у себя заметила такую особенность: когда много гуляешь, сразу налаживается аппетит и сон, и вообще бодренько и свежо выглядишь. Дождливой осенью и промозглой зимой люди обычно меньше проводят времени на воздухе. В таком случае нужно стараться гулять хотя бы перед сном. Забудете о бессоннице – гарантирую! Что касается закаливания, поделюсь своим опытом. Раньше я была страшной мерзлячкой. Могла продрогнуть даже в жару, зайдя в тень. Закаливаться начала с того, что, принимая душ, ополаскивала ноги ниже колен холодной водой, и сама не заметила, как перестала стучать зубами от сквозняков. Чудеса, да и только!»

Тема, 13 лет:
«Я обожаю спорт, не пропускаю ни одного футбольного матча с участием любимого клуба и сам во дворе гоняю мяч с пацанами. А еще у нас рядом с домом есть уличные тренажеры. Может, видели, железные такие? Так вот, на них не только молодежь занимается, но и пенсионеры. И на стадионе я часто вижу спортсменов всех возрастов. Я не думаю, что наш район исключение. Заниматься спортом сейчас модно. Многие наконец-то поняли, что активный образ жизни – это круто! Я искренне этому рад. В здоровом теле здоровый дух!».

От чего зависит здоровье и долголетие?

• 55% – образ жизни, причем питание играет одну из главных ролей;
• 20% – наследственность;
• 15% – экология;
• 10% – уровень здравоохранения.

Анекдоты по теме:

• Объявление в клубе «Здоровый образ жизни»: Если у вас есть здоровье, мы поможем его сохранить. Если со здоровьем проблемы – поликлиника за углом.
• Раньше я играл в теннис, футбол, хоккей, занимался шахматами и картингом... Все закончилось, когда сломался компьютер.
• Любой, даже самый крутой тренажер в домашних условиях превращается в вешалку.
• Дни рождения полезны для здоровья. Британские ученые доказали, что те, у кого было больше дней рождения, жили, как правило, дольше.
• Если позавчера были пельмени, вчера – суп с клецками, а сегодня – вареники с картошкой, то завтра взвешиваться – вредить здоровью.