Стресс, я тебя съем!

Голод бывает не только физиологическим, но и эмоциональным. Это, когда ты идешь к холодильнику в надежде заесть стресс и плохое настроение. Обычно это происходит с помощью вредных продуктов, что неизбежно отражается на фигуре. А как с этим обстоит дело у тебя?

1. Что ты обычно берешь с собой в школу для перекуса?
А) «Цельнозерновые хлебцы, яблоко, йогурт»;
Б) «Бутерброд с сыром или колбасой»;
Б) «Чипсы, булочку и шоколадку».

2. Когда ты пишешь контрольную, тебе хочется сделать паузу и перекусить?
А) «Нет. Сначала нужно выполнить все задания»;
Б) «Иногда такое желание возникает»;
В) «Постоянно. От сухариков и шоколадки не отказалась бы».

3. Ты поссорилась с подружкой. Что будешь делать?
А) «Попытаюсь помириться»;
Б) «Буду ждать, когда все само собой образуется»;
В) «Для начала съем что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоиться».

4. Ешь ли ты в кинотеатре?
А) «Нет. Я пришла посмотреть фильм. Если бы хотела есть, пошла бы в кафе»;
Б) «Сама никогда не покупаю, но если кто-то из друзей решит угостить, не откажусь»;
В) «Конечно! Это уже ритуал. Кино, большая порция попкорна и стакан колы связаны друг с другом на веки вечные».

5. После обеда ты обычно чувствуешь…
А) …легкость;
Б) …сытость;
В) …тяжесть.

Теперь посчитай, ответы под какой буквой ты выбирала чаще.

Больше «А»: Какая бы неприятность с тобой ни произошла, ты никогда не будешь пытаться ее заесть. Стресс никак не отражается на твоем питании.
В сложные моменты ты предпочитаешь полежать в ванной, почитать интересную книгу, поделиться проблемами с подругой, а не бороться с плохим настроением с помощью шоколада. Очень правильная тактика. Если будешь придерживаться ее и впредь, то никогда не наберешь лишние килограммы из-за плохого настроения.

Больше «Б»: Ты следишь за тем, что попадает на твой стол, и стараешься включать в свой рацион полезные продукты. Однако от вредных вкусняшек отказываться тоже не торопишься. Иногда у тебя возникает потребность поднять себе настроение с помощью еды. В такие минуты ты можешь налечь на сладости или позволить себе дополнительную порцию любимого блюда. К счастью, такое случается редко. Поэтому проблем с фигурой у тебя возникнуть не должно.

Больше «В»: В любой непонятной или неприятной ситуации ты первым делом идешь к холодильнику, чтобы заесть стресс. Причем, рука сама собой тянется к сладостям, лапше быстрого приготовления и прочим не вполне полезным продуктам. При таком подходе легко набрать лишние килограммы. Попробуй найти другой, безопасный способ борьбы со стрессом. Начни с прогулок на свежем воздухе. Ходьба отлично помогает успокоиться.

Текст Ева Морева

Иллюстрация: Designed by Freepik