Про бег
Я посмотрела на себя в зеркало и поняла: при моем сидячем образе жизни скоро превращусь в один сплошной комок жира...
Что же делать? Как научиться не прибавлять в весе, да еще и с пользой для организма? Мне совершенно не хотелось наедаться за бешеные деньги всякими таблетками с неизвестными свойствами, а потом долго и мучительно болеть.
В голову ничего не приходило, и я расстроилась. Даже чуть было не съела пирожное, оставленное для брата (свое-то, ясное дело, оприходовала еще раньше), но вовремя спохватилась. И тогда я случайно взглянула в окно и увидела бегущую по улице пару в спортивных костюмах.
В тот же момент меня озарило. Конечно, нужно заниматься бегом. Я вспомнила, что недалеко от моего дома находится стадион. Если подумать, то ежедневные утренние пробежки вполне смогут удовлетворить мои пожелания, связанные с весом, кроме, разве что, одного: с ленью все-таки придется повоевать. Но ничего не поделаешь – без этого в любом спорте никак не обойтись. К тому же, если начинать бегать постепенно, не сразу увеличивая количество пробегаемых вокруг футбольного поля кругов, не так сильно устанешь.
На следующее утро я не спеша поднялась (благо была суббота), надела спортивный костюм и направилась к стадиону. Несколько бегунов самого разного возраста упорно "нарезали" круги вокруг футбольного поля. Тяжело вздохнув, я побежала. Однако, лихо набрав скорость и быстро всех обогнав, уже в конце первого круга начала задыхаться. Пришлось остановиться.
– Если вы хотите научиться правильно бегать, начинать нужно постепенно, – услышала голос за спиной.
– Это насколько постепенно?
Так я познакомилась с Алексеем Владимировичем – сорокалетним врачом, бегающим вдвоем с сынишкой. Пользуясь случаем, я задала ему кучу вопросов. Он рассказал, как бег действует на сердце и как его тренирует. Если у не привыкшего к спортивным нагрузкам человека из-за внезапного перенапряжения организма может случиться сердечный приступ, он начнет задыхаться и хвататься за сердце, у тех же, кто бегает, оно будет работать так же ровно и без сбоев – только чуть быстрее.
И, самое главное, бег очень хорошо способствует формированию стройной фигуры и избавлению от лишнего веса. Кроме того, это хороший задел на будущее. Я понимаю, ты сейчас думаешь: "Мало ли что со мной будет в сорок, шестьдесят, семьдесят лет!" Не знаю, как ты, а я собираюсь быть бойкой, активной и веселой старушкой: ведь без здоровья нет и радости.
А вскоре я открыла для себя еще один плюс занятий на стадионах. В один из солнечных выходных дней, во время бега, меня догнал очень симпатичный парень.
Когда совсем без сил я почти замертво упала на скамейку, он присел рядом и спросил, чем это полудохлое существо сегодня занимается. Не долго думая, я ответила, что после того, как напишу статью, совершенно свободна...
Добавить комментарий