С легким паром!
Одна
героиня любимого всеми фильма возмущалась: зачем люди ходят в баню,
у них же отдельная ванная в квартире есть!
Но ведь баня - это то традиционное (и очень полезное)
развлечение, которое у русского народа, можно сказать, в крови!
Сам император Петр I был большим знатоком русской бани и не раз
говорил: "Эликсиры хорошо, а баня лучше!"
История нашей традиционной бани берет свое начало в
племенах скифов, живших на территории Руси. Парилка у них располагалась
в простой палатке, где складывали раскаленные камни - на них плескали
воду и настои трав. Сначала наши далекие предки парились и хлестали
друг друга вениками, а только после этого мылись. С течением времени
для бани стали строить специальное помещение, обычно на берегу реки
или озера, чтобы после парной сразу окунаться в холодную воду. Кстати,
название "баня" появилось позже, первоначально же ее именовали
"мовь" или "мыльня".
Русские бани делятся на два вида: "по-белому"
и "по-черному". В первом случае дым выходит наружу через
трубу, а сама "белая" (привычная для нас) баня состоит
из парилки и предбанника, в котором можно отдохнуть от жара и выпить
кваса или воды. Баня "по-черному" небольшая, так что париться
там могут один или два человека, зато и дров на нее уходит меньше,
потому что трубы нет и тепло никуда из парилки не уходит.
Русская баня - самая полезная для здоровья (недаром
в переводе с латыни "баня" означает "изгоняющая боль").
Она - паровая, а пар, как говорится в народе, костей не ломит. Наоборот,
он усиливает потоотделение, а значит, очищает организм, из которого
вместе с потом выходят шлаки, соли и токсины. Высокая температура
и влажность расслабляют бронхи, дыхание становится глубоким. Жар
в парной - это как бы естественный пиллинг - он снимает с верхнего
слоя кожи омертвевшие клетки. Каких только болезней не лечат баней
- и радикулиты, и болезни сухожилий, суставов; подойдет парная в
качестве профилактики простуды. Однако для бани существуют и некоторые
противопоказания: болезни сердца, гипертония, эпилепсия и астма;
также необходимо воздерживаться от банных процедур при высокой температуре
и во время менструации.
Даже если у тебя нет никаких проблем со здоровьем, париться
все равно нужно с умом. Идти в баню можно только через час после
еды. Не забудь захватить с собой шлепки, мыло, мочалку, два полотенца
(большое и маленькое), халат, плотную шапочку на голову. Баня -
это настоящая кладовая красоты, поэтому возьми и свои любимые маски
для лица и волос, скрабы и кремы - все эти косметические продукты
действуют в распаренном помещении намного эффективнее.
Вот несколько простых рецептов масок "после парилки",
которые не потребуют от тебя больших затрат.
Если у тебя сухая кожа: смешай один желток и одну столовую
ложку жирной сметаны. Через 20 минут смой маску с лица и нанеси
на кожу увлажняющий крем.
Если ты обладательница жирной кожи: смешай один белок
с двумя столовыми ложками меда, добавь полстакана кефира и две столовые
ложки творога. Нанеси на лицо, через 15 минут смой теплой водой.
Для нормальной кожи подойдет такая маска: свари в "мундире"
три картофелины, очисть их от кожуры и разомни с половинкой стакана
кислого молока. Нанеси на лицо и смой через 15 минут.
Маски нужно аккуратно наносить ватным тампоном, а затем
осторожно снимать, чтобы не повредить нежную, очищенную в бане кожу.
Не забывай и о главном помощнике бани, о хорошем и душистом
венике. В старину говорили: "Веник в бане - господин".
Самый популярный веник - из ветвей березы: он очищает кожу, способствует
заживлению ран, снимает боль, успокаивает нервную систему и улучшает
настроение. А оставшейся после него "березовой водой"
можно потом вымыть волосы. Если у тебя жирная кожа, тебе подойдет
дубовый веник, он обладает противовоспалительным, подсушивающим
действием.
Сначала веник нужно запарить - ненадолго окунуть в горячую
воду, а потом положить на несколько минут на горячие камни. Начни
"массаж" веником с ног и рук, потом переходи на спину
и живот.
Перед
заходом в парилку нужно сполоснуться под душем (волосы не мочить)
и насухо растереться полотенцем. На голову - чтобы не перегреться
- надо надеть шапочку (не резиновую). В первый раз в парилке не
рекомендуется сидеть больше трех минут, второй заход следует ограничить
шестью-семью минутами. Во время отдыха в предбаннике выпей травяного
чая - с добавлением мелиссы, листьев черной смородины и малины.
Вообще любой ягодный или травяной чай обладает тонизирующим воздействием
и поможет тебе восстановить потерянную в бане влагу.
Если ты мечтаешь немного похудеть, баня поможет тебе
и в этом. Никаких диет или изнурительного шейпинга, сидишь себе
на полочке и худеешь. Но не сиди в парилке подолгу - лучше заходи
туда почаще. А после парной не спеши принимать холодный душ - это
остановит потоотделение.
Но, к сожалению, слишком часто ходить в баню тоже нельзя
(летом парную рекомендуют один раз в неделю, зимой - максимум два
раза). Поэтому помни о том, что хорошенького понемножку, и - парься
на здоровье!
Добавить комментарий