Несъедобные калории

Ты думаешь, что противники нашей фигуры только пирожные, чипсы и булочки? А вот и нет. Есть враги, которые совершенно не содержат калорий, но ведут активную подрывную борьбу с нашей стройностью.

7 несъедобных вещей, которые МЕШАЮТ нам похудеть

1. Большие тарелки

Большому куску, как известно, рот радуется. А для такого куска нужна соответствующая тарелка. И при виде такой внушительной порции любимого блюда не только рот обрадуется, но и весь организм придет в приятное возбуждение. Поначалу. А потом начнет радостно откладывать лишние калории прямо в жировые отложения. А оно нам надо? Поэтому надо помнить, что на большой тарелке любая нормальная порция еды кажется совсем не огромной, а так – только червячка заморить. Отсюда – переедание и, как следствие, ну очень лишние килограммы.

2. Свободная одежда

Штаны на резинке, свободные блузы, различные балахоны и халатики – это может быть и хорошо для тех, кто прячет неприятные складочки от посторонних взглядов, но для стройной фигуры они – враги. Ведь ничто в буквальном смысле слова не стесняет твой аппетит! Ешь себе и ешь, одежонка все скрывает, а живот тем временем все растет и растет. И ты совсем не замечаешь, что постепенно, день ото дня, увеличиваешься в размере.

3. Телевизор

Знаешь ли ты, что по статистике, люди, которые хотя бы раз в день едят перед телевизором, употребляют на 30–40% больше (а некоторые, особенно талантливые, умудряются и на 100%), чем им нужно, чтобы насытиться? Поэтому все психологи-диетологи хором поют песни и целые арии о том, что нужно стараться процесс поглощения пищи ни с чем не смешивать. Наш совет: еда отдельно, телевизор – отдельно. Когда ты ешь – ты только ешь. И ничего более. Получи удовольствие от самой пищи, а то ведь сама не заметишь, как сериал уже кончился, а ты даже не успела получить удовольствие от вкуса продуктов.

4. Красивые обертки

Опять же, неумолимая статистика говорит, что 80% людей покупают в магазине вдвое больше, чем планировали, выходя из дома. То есть, грубо говоря, если ты пришла в магазин, чтобы купить хлеб, масло и сыр, то обязательно унесешь домой еще и пару булочек, пакетик чипсов, сладкую воду и еще какую-нибудь дребедень в красивой упаковке, которая так и кричит: «Ну, купи меня, купи, мне очень скучно здесь на полке, я скрашу твой вечер в компании с телевизором». А что происходит дальше – см. пункт 3.

5. Общественный транспорт

С одной стороны, от него одна сплошная польза, ведь можно поспать перед школой подольше, а потом быстренько на автобусе доехать до учебного заведения, не опоздав к первому уроку. С другой – много вреда для фигуры. Ведь в автобусе ты тратишь не больше 10 калорий – чтобы сесть-встать и чтобы наушники из ушей вытащить, когда кто-нибудь, не найдя ответа на классическое «Ты выходишь, девочка?», начинает нетерпеливо стучать тебе по плечу. А вот если ты до школы пешком доберешься, то потратишь столько калорий, что не только на булочку в буфете «заработаешь», но и на порцию мороженого к ужину (это если обратно из школы тоже пешком пойдешь, а лучше – побежишь).

6. Кухонная техника

Это различные хлебопечки, микроволновки, блинницы, духовки, тостеры, комбайны и прочие миксеры Если дома много техники для приготовления еды, то она так и просится в бой! И большого труда стоит отказаться от свежей бабушкиной выпечки ради полезной геркулесовой кашки. Конечно, это не значит, что надо прямо сейчас отправиться на кухню и выбросить всю эту технику под окна соседей. Но лучше активно использовать ту, с помощью которой можно готовить диетическую пищу. Например, пароварка – друг всех стройных девушек. Или Его Величество Ноль Калорий – чайник. Ведь он готовит для тебя самый малокалорийный напиток

7. Холодильник

В принципе, этот самый настоящий член семьи должен был бы быть в предыдущем пункте, но его все-таки стоит выделить отдельно. Ведь для того чтобы что-нибудь испечь и приготовить, нужно немало труда затратить. А тут – просто открывай и… Боже мой, сколько же тут вкусностей! И как трудно от них отказаться! Ну, только один кусочек, ну самый маленький – говоришь ты сама себе и, сама не заметив, съедаешь все, что планировала мама для семьи из пяти человек на два дня. В общем, если не хочешь в скором времени сама стать похожа на холодильник (по форме, размеру и весу), то… дочитай статью до конца

7 несъедобных вещей, которые ПОМОГАЮТ нам худеть

1. Маленькие тарелки

Есть такой анекдот. Встречаются двое мужчин, один восклицает: «Как заметно похудела за последнее время ваша жена!» Другой отвечает: «Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек». В каждой шутке, как известно, есть доля правды. А заключается она в том, что если ты начнешь есть маленькими столовыми приборами из небольшой посуды, то съешь меньше, и при этом вполне даже насытишься. Такой вот парадокс. Дело в том, что ты будешь есть медленно, тщательно пережевывая пищу, и организм почувствует насыщение намного раньше, чем если бы ты заглатывала большие куски и судорожно, почти не прожевывая, их проглатывала бы. Тем, у кого проблемы с лишним весом, диетологи рекомендуют завести персональную посуду: небольшую тарелочку (для основного блюда) и пиалочку (для супов и каш). В них поместится только то количество еды, которое не приведет к перееданию и лишнему весу.

2. Весы

Если ты не хочешь, чтобы в один совсем не прекрасный момент на весах появилась надпись «Одна – сойдите», то заведи себе привычку регулярно проверять свой вес. Лично меня мысль об утреннем взвешивании удерживает от вечернего жора. Ну не хочу я себя утром ругать и не любить. А хочу – хвалить и любить. Поэтому запретный кусочек, который любимая бабушка уговаривает «положить в роток», я откладываю на утро. Во-первых, утренние калории, и это научно доказано, идут исключительно в энергию, которую мы тратим днем, а во-вторых, ну нельзя же обижать бабушку.

3. Ремень

Отличная вещь для контроля аппетита! Не в том смысле, что тебе саму себя придется выпороть за лишнее пирожное, а в том, что если плотно на себе застегнешь ремень, то, во-первых, не переешь даже во время самого обильного семейного застолья (просто физически не сможешь!), а во-вторых, он тебе настойчиво будет «напоминать», о том, что нельзя терять контроль над собой. Как только во время плотной еды ты почувствуешь желание расстегнуть замочек – все, пора резко остановиться!

4. Зеркало

Жестокая вещь, если ты собой недовольна! Поверь, если ты возьмешь в руки булочку, а потом пойдешь в коридор, станешь перед большим зеркалом и будешь, оглядывая себя, пытаться ее съесть, то она в горло не полезет! Ведь обычно как происходит: вредности мы поглощаем, глядя в телевизор, а не на себя. А было бы полезно сделать хотя бы раз так, как мы советуем. Сразу лишний аппетит сбежит куда подальше! Вот только не стоит совсем впадать в уныние, ведь так недолго и комплекс неполноценности обрести, разглядывая свои проблемные места. Пусть зеркало станет твоим честным другом! Глядя в него, отмечай, что тебе в себе нравится, а что – нужно исправить.
И работай над собой, а не унывай!

5. Фотография

Какая? Та, которая будет тебя вдохновлять стать лучше, стройнее, обаятельнее. Пусть это будет фотка, на которой ты запечатлена в отличной форме. Или, может быть, это будет снимок актрисы, на которую ты хотела бы равняться. Запомни: цель должна вдохновлять. Не ставь перед собой задачу скучно и тривиально: «Хочу скинуть 10 кг». Цифры на весах – это всего лишь цифры. Ставь задачу так: «Я стану самой обаятельной и привлекательной. Я буду себе нравиться больше, чем сейчас». И обязательно иди к своей цели, а эта картинка тебе в этом поможет.

6. Одежда, о которой ты мечтаешь

Проверено на себе: у некоторых особ, вечно сидящих на диете (особенно на той, которая называется «с завтрашнего дня») есть несколько вещиц в шкафу, в которые ну никак не получается влезть. Так вот, достань эту вещь (если она весит пока не в твоем шкафу, а в магазине, то нарисуй ее на бумаге) и повесь на видное место. Пусть тебя вдохновляет сама мысль о том, как гордо ты будешь идти в ней по улице и как все будут оборачиваться и шептаться: «Что это за стройная красавица! Как она здорово выглядит!»

7. Холодильник

Ты будешь удивлена, найдя этот предмет в обоих списках. Но изумляться тут нечему. Холодильник – самый большой твой друг в борьбе с лишними килограммами. Ведь именно он хранит все то, с чем тебе нужно подружиться, если у тебя проблемы с лишним весом и ты решила измениться. Это прежде всего овощи (морковь, огурцы, помидоры, все виды капусты, кабачки, баклажаны, зелень, салатные листья), кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты без сахара), отварное мясо и рыба, геркулесовая кашка, диетические супчики и пр. Всегда держи на видном месте холодильника что-нибудь из этого списка. Это то, что может утолить острые приступы голода.

Как видишь, кругом много не только врагов фигуры, но и друзей. Выбирай последних и будь стройной, красивой и уверенной в себе!

Помни, если ты решила стать стройнее, то…

…не делай больших промежутков между едой, когда ты долго не ешь, то потом поглощаешь намного больше, чем планировала;

…приучи себя любить овсяную кашу на завтрак и кефир вечером перед сном: сытный и полезный завтрак поможет тебе правильно организовать весь день, а легкий кисломолочный «второй ужин» (первый – не позже 19.00) – не сорваться на разные вредности, которые ночью все откладываются прямо в ЖИ-ИР

Тайные заповеди обжор, которым не стоит следовать

Калории не считаются, если…