Page 47 - untitled

43
Можно это сделать самой, попросив друзей назвать
качества или образы, с которыми ты у них ассоцииру-
ешься. А можно использовать интернет-тест, который
называется «Окно Джохари» (его можно найти в любом
поисковике). Этот тест придумали два ученых – Джозеф
Лафт и Гарри Ингам – для того, чтобы люди могли
узнать лучше себя и других. В качестве названия теста
они соединили свои имена и получилось «Джохари».
Это таблица, разделенная на четыре части, каждая из
которых — часть информации о человеке, передавае-
мая во время общения.
Этот тест можно заполнять как в электронном виде,
так и на бумаге.
Итак, шаг 1. Ниже приведен список прилагательных,
прочти его внимательно.
Веселая, взрослая, внимательная, возмужавшая, гор-
дая, дружественная, доверчивая, заботливая, зависи-
мая, задумчивая, застенчивая, здравомыслящая,
знающая, идеалистическая, изобретательная, интро-
вертная, ищущая, любвеобильная, мечтательная, муд-
рая, надежная, напористая, напряженная, независимая,
нервная, осторожная, остроумная, отважная, отзывчи-
вая, помогающая, понимающая, преданная, приспосаб-
ливающаяся, радостная, расслабленная, рациональная,
религиозная, скромная, слабая, сложная, собранная,
сочувственная, спокойная, спонтанная, счастливая, та-
лантливая, тихая, уверенная, умная, упорная, храбрая,
чувствительная, щедрая, экстравертная, энергичная.
Выбери и выпиши из этого списка 5–6 прилагатель-
ных (не больше!), которые более всего тебе подходят.
Затем предложи сделать то же самое своим родителям
или одноклассникам.
После того как у тебя будет хотя бы еще 2 листка с от-
ветами, можно приступать к шагу 2.
Раздели лист А4 карандашом горизонтально и верти-
кально пополам. Это и есть наше с тобой «окно». Теперь
его необходимо заполнить.
В левый верхний квадрат запиши те слова, которые
присутствуют и в твоем списке, и в списках твоих род-
ных/одноклассников. Эта зона содержит качества, из-
вестные как тебе, так и другим.
В левый нижний квадрат впиши те слова, которые
есть в списке только у тебя. Это «скрытая» зона, о кото-
рой известно тебе самой, но неизвестно окружающим
тебя людям.
В правый верхний квадрат впиши слова, которыми
описали тебя другие, но которых нет у тебя. Это так на-
зываемое «слепое пятно», благодаря которому можно
увидеть себя глазами собеседников.
В последний, правый нижний квадрат занеси все
оставшиеся, ни разу не упоминавшиеся слова. Это «не-
известное», то есть информация, не известная ни тебе,
ни окружающим.
В качестве иллюстрации приведу тебе пример своего
«Окна Джохари». В моем случае тест заполняли десять
человек, поэтому в поле «Неизвестное» попало доста-
точно много качеств.
Пройдя этот тест, ты узнаешь, какой видят тебя другие,
и поймешь, что тебе помогает и что мешает общаться.
Также существует тест «Окно Нохари». Он действует по
такому же принципу, только слова в нем – это негатив-
ные качества.
Кстати, наверняка в этом списке появится и застенчи-
вость, о которой ты упоминала в письме. Я спешу тебя
обрадовать! С застенчивостью однажды можно распро-
щаться раз и навсегда. Но при одном условии: если ты
будешь соблюдать следующее правило:
«Выходи из своей зоны комфорта!»
Суть правила такова: нужно приучать себя к разум-
ному напряжению, то есть делать то, что непривычно (и
поэтому страшно), или то, что не хочется, но нужно.
Когда ты говоришь: «Мне нравится этот мальчик, но я
стесняюсь к нему подойти первой (лучше буду внима-
тельно и пронзительно на него смотреть)» – ты оста-
ешься в своей зоне комфорта. Такая ситуация для тебя
привычна и, в какой-то степени, удобна. Когда ты под-
ходишь к мальчику и говоришь: «Привет, я жутко стес-
няюсь, но мне очень хочется с тобой познакомиться» –
ты выходишь из своей зоны комфорта, преодолеваешь
свой страх и стеснение. Чем чаще ты будешь пробовать,
тем быстрее твое стеснение испарится.
Маруся • Апрель 2013
Я знаю о себе Я не знаю о себе
«Открытая» зона «Слепая» зона
умная,
энергичная,
изобретательная
заботливая, рациональ-
ная, независимая, доб-
рая, понимающая,
напористая, упорная,
идеалистическая, уверен-
ная, дружелюбная, спон-
танная, внимательная,
сложная, остроумная, за-
висимая, собранная, пре-
данная, талантливая,
гордая, отзывчивая,
мудрая, надежная
«Скрытая» зона «Неизвестное»
ищущая
знающая, счастливая,
возмужавшая, любве-
обильная, религиозная,
отважная, мечтательная,
храбрая, задумчивая, со-
чувственная, величе-
ственная, тихая,
скромная, чувствитель-
ная, застенчивая, спокой-
ная, влиятельная,
радостная, нервная,
интравертная, слабая,
щедрая, здравомысля-
щая, расслабленная,
осторожная
Другие знают обо мне
Другие не знают обо мне
Пример «Окна Джохари»